来月经可以吃蓝莓吗

　　女性在月经期间可以吃蓝莓，但是一般不应该吃太凉、太辣的食物，不宜受凉，否则可能会引起肚子疼痛，要注意经期期间，少吃寒性水果。

　　蓝莓的营养价值：

　　1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康；

　　2、蓝莓富含维生素C，有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力，对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用；

　　3、蓝莓含花青贰色素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳，蓝莓果实的花色苷色素对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力，特别适合眼睛长期工作的人，因为蓝莓中含有维生素A，维生素A具有保护眼睛的作用，蓝莓主要成分是花青素，可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，让眼睛绽放活力光彩。

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