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上篮时怎样挑球

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  挑篮是篮球里的一种上篮得分方式,挑篮能够摆脱防守,快速上篮,具有稳定性强、命中率高的特点。 篮球挑篮技巧:

  1、从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始,用右手单手朝篮框方向运球向前,最后一步用左脚踏出 (并准备起跳),跨最后一步时,用双手抱球(左手在球前方,右手在球后方并靠近球底部),左脚发力起跳,眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向,左手离开球,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,靠手腕(称“挑篮”)将球送出;

  2、最重要的是出手那一刹那,手腕一定要柔和,不要使劲的往前硬顶,因为本身上篮已经有一定的初速度了,所以手腕只需控制球的方向即可;

  3、 在挑篮的时候手腕要拨球,给球加一个旋转,旋转的球弧度会变高,增大入框的面积,提高命中率。


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