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跑步45分钟消耗多少卡路里

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  跑步45分钟消耗约450卡路里。跑步每半小时消耗热量三百卡,但不同的人身体的耐氧量可能有所不同,消耗的热量也会有差异。因此45分钟消耗450卡左右。一般来说,跑步消耗的卡路里最多。跑步是全身运动,消耗的卡路里最多是合理的。拍手和坐姿侧平举都是局部锻炼,拍手主要是能锻炼整个手臂,特别是肱二头肌部位的肌肉,坐姿侧平举主要是锻炼肩部。两者锻炼到的部位差不多,在相同时间内,消耗的卡路里也相当。


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