游泳怎么换气基本动作

　　游泳换气基本动作有：

　　第一步、平常习惯说游泳呼吸，应该改为：吸憋呼。

　　第二步、直接戴泳镜进入泳池手扶爬梯。

　　第三步、头部未入水前用嘴吸气，屏住。

　　第四步、头部入水，屏气慢慢用鼻子出气，耳朵听到咕噜噜的声音。

　　注意，嘴不要张开。

　　第五步、气快用尽时，慢慢将头抬出水面。嘴仍然保持紧闭状态。

　　第六步、头部抬出水面，再张开嘴吸气，反复练习，养成习惯。

　　意：吸气用嘴，吐气用鼻。切忌不用鼻子吸气，鼻腔较窄，极易呛水。

　　随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等。竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。

　　等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。

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