跑完步后鼻子难受怎么办

　　鼻炎引起的鼻子难受：

　　1、用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。

　　2、将葱白一小把或将葱头三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气

　　3、将大蒜一瓣捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴，再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁，轻者一次，重者二次即愈。

　　4、将蒜削除根皮装入酒坛中再灌满醋浸没蒜瓣为止，然后密封。一个月后启封，边食蒜、边用小口瓶装上蒜醋，每晚对准双鼻熏半小时。

　　5、取白萝卜3或4只放人锅中加清水煮，沸后即用鼻吸蒸气。

　　气候引起的鼻子难受：

　　1、寒冷的冬季，首先尽量避免户外运动。

　　2、跑后鼻子冻伤，可按摩或热敷来缓解。

　　3、跑后感冒鼻子不舒服，首先驱寒为宜。

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