跳绳长度多少合适

　　1、跳绳的程度根据自身的身高调整，一般双手握绳子两端，脚踩着绳子，双手的位置在腰部以上，胸部以下就好；

　　2、绳子在腰部以上和胸部以下的区间合适，短了点可以增加小臂的上下摆动幅度，长了可以适当减小小臂的摆动幅度，以手腕为轴摇绳练习；

　　3、跳绳不是特别短或特别长，根据绳子的长短调整摇摆动作。

跳绳长度多少合适相关文章：