吃黑莓有什么好处

　　1、抗癌：黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿瘤细胞生长的作用。另外黑莓中还含有一种叫做C3G的黄酮类化合物，可有效治疗皮肤癌和肺癌。

　　2、护眼：黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。

　　3、壮骨：黑莓是微量元素锰的极佳食物来源。一把黑莓可满足锰的日需求量的50%。锰有助于人体形成结缔组织，对强壮骨骼至关重要。

　　4、增强免疫力：黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。

　　5、助消化：黑莓中的纤维素含量高于大多数其它水果。

吃黑莓有什么好处相关文章：

★ 吃水煮花生有什么好处

★ 吃酸木瓜有什么好处

★ 吃大柿子有什么好处

★ 吃活珠子有什么好处

★ 吃蝉蛹有什么好处

★ 吃牛鞭汤有什么好处

★ 生吃彩椒有什么好处

★ 天天晚上吃凉拌黄瓜有什么好处

★ 吃维c有什么好处

★ 晚上吃新鲜冬枣有什么好处