吃什么零食会对皮肤好

　　1、葵花籽：葵花籽可以美容养颜。葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。其中亚油酸的含量尤为丰富，亚油酸有助于保护皮肤细嫩，预防皮肤干燥和生成色斑。

　　2、花生：花生可以预防皮肤病。它含有丰富的维生素B2不但可以补充膳食中维生素B2的不足，而且可以预防唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等疾病。

　　3、南瓜子和开心果：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适量食用能保证大脑血流量，使人容光焕发。

　　4、葡萄干：有益气、补血养颜的功效。

　　5、柑橘、橙子、苹果等水果：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的生成，增白皮肤，属碱性食品，能使皮肤保持中性或弱碱性，从而有健身美容作用。

　　6、牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌，适量食用可是肌肤红润。

　　7、巧克力：可使人心情愉快，还具有美容养颜的作用。

吃什么零食会对皮肤好相关文章：

★ 什么护肤品对皮肤好

★ 怎么洗脸对皮肤好

★ 女人皮肤暗黄吃什么食物会好

★ 中草药面膜对皮肤好吗

★ 吃过多冰淇淋会对身体有什么危害

★ 冷水洗脸对皮肤好吗

★ 吃什么零食健康而且不会发胖

★ 冬至吃什么馅的饺子比较好 冬至吃饺子有什么说法

★ 喝什么粥对皮肤好

★ 两个人吃什么晚餐最好要味道好的