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为什么增加运动后体重反而上升了

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  运动直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重,提升身体代谢消耗,增加日常能量的消耗,同样可以达到减轻体重的目的,运动后体内糖原增加水分驻留,突然运动后的体重增加,主要不是脂肪增加,其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。在运动中,身体内肌糖原和肝糖水大量消耗,它们是运动中最先供能的物质,而在运动结束后,由于运动的刺激,身体一般会比运动前储存更多的糖原。


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