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　　1、学会“理智”地待人接物。

　　2、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。

　　3、实施某一计划之前，最好事先就预想到可能会出现的坏结果。

　　4、在已经十分忙碌的情况下，就不要再为那些分外事操心。

　　5、常常看相册，重温温馨时光。

　　6、常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。

　　7、每晚都应洗个温水澡。

　　8、卧室里常常摆放鲜花。

　　9、欣赏最爱听的音乐。

　　10、去公园或花园走走。

　　11、如果您觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。

　　12、拥有一两个知心朋友。

　　13、犯错误后别过度内疚。

　　14、正视现实，因为回避问题只会加重心理负担，最后使得情绪更为紧张。

　　15、不必事事、时时进行自我责备。

　　16、有委屈不妨向知心人诉说一番。

　　17、常对自己提醒：该放松放松了。

　　18、少说“必须”、“一定”等硬性词。

　　19、对一些琐碎小事不妨任其自然。

　　20、不要怠慢至爱亲朋。

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