团体心理辅导具体活动方案

　　一、活动目的：通过团体活动形式，使同学们在懂得珍爱自己的同时，在生活、学习中学会帮助其他需要帮助与关心的同学，形成一种良好的互助的氛围，懂得珍惜。

　　二、团体领导：系辅导员及学生干部

　　三、参与对象：电商09级、10级各班

　　四、活动时间：90分钟左右

　　五、活动地点：各个班级教室

　　六、活动时间：2022年6月

　　七、具体方案：

　　项  目

　　内           容

　　时间

　　备注

　　热身活动

　　恰恰舞或兔子舞

　　全班热身一下，创造点气氛出来。

　　5

　　兔子舞音乐

　　主

　　题

　　活

　　动

　　写自己最近烦恼的事情

　　了解大家的心理状况，让同学们在轻松的环境下把自己的烦恼写在纸上。

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　　纸笔、音乐

　　换掉烦恼

　　目的：给自己一个发泄平台，学会倾诉，排解烦恼。也引导成员对自己专业学习的思考，在学习好的同时还应该好好爱自己，保持一个好心情，从而提升自己的学习效率。

　　操作：每个人上讲台说说自己最近很烦躁的事情。然后再叫4-5个人概述一下我们专业的通病——共同的烦恼。在烦恼的时，想想最后的结果会是很棒的，就有动力坚持下去了。换种方式思考，烦恼不再是烦恼。可能这不是困难，而是一种机遇，一种考验。额外还可以呼吁大家一起互帮互助做做虚拟交易完成网店经营与管理任务。同时也劝导同学们晚上注意早点休息，注意身体。

　　引导：1、要学会关爱自己，积极参加各项活动，注意生活细节，养成良好的生活习惯。比如保证足够的睡眠，多运动；不抽烟，少喝酒等。

　　2、健康是自己的，身体是本钱，是做好其他各项工作的前提，让学生认识到身体的重要性。

　　3、心理健康也很重要，要通过各种方法来调节自己，让自己拥有一颗阳光，健康的心。

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　　学习一帮多

　　目的：增强班级成员间的交流，达到互学互助的效果。

　　操作：请大家觉得本班专业成绩较好的上讲台说说自己的学习方法以及学习心得，还可以一起回忆一下以前学过的东西如dreamwear做网站、ps做网页效果图等等，还可以分享一下他或她的学习计划或者对未来的思考。

　　引导：同学们更加油学习， 给同学们一个导航，让他们觉得不那么茫然。

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　　放松游戏

　　目的：拥有爱心，增强爱的智慧，促进内心的平和。

　　操作：一、猜五官 游戏说明： 1、两人面对面 2、先随机由一人先开始，指着自己的五官任何一处，问对方：“这是哪里？” 3、对方必须在很短的时间内来回答提问方的问题，例如如果对方指着自己的鼻子问这是哪里的话，同伴就必须说：这是鼻子。同时同伴的手必须指着自己鼻子以外的任何其它五官。 4、如果过程中有任意一方出错，就要受罚；3个问题之后，双方互换。

　　二、可怜的小猫方法： 1. 全体围坐成圈，一人当小猫坐在中间。　 2. 小猫走到任何一人面前，蹲下学猫叫。面对者要用手抚摸小猫的头，并说「哦！可怜的小猫。」但是绝不能笑，一笑就算输，要换当小猫。　 3. 抚摸者不笑，则小猫叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得离开找别人。 　 4. 当小猫者可以装模做样，以逗对方笑。

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　　体会

　　畅聊

　　全班同学围成一个圈，谈谈这次活动的感受，说说以后的学习计划等等。也可以给某些同学一些建议，或者评价某些同学的优缺点。

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　　大团圆

　　目的：通过身体的接触带来温暖和力量，使成员在结束前更实在地肯定团体的团结，体验在一起的感受，获得支持与信心。

　　操作：请大家站立，围成圆圈，将两手搭在两侧成员的肩上，聚拢静默30秒。然后轻轻地哼唱大家都熟悉的歌曲，并随着歌曲旋律，自由摇摆。从儿童歌曲到乡村歌曲，尽量找大家会的，全情投入，一首接一首。全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情景中告别团体，走向生活，留下一个永远的、美好的、极有意义的、难忘的记忆。

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　　音乐

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