跆拳道寒假班招生方案

跆拳道寒假班招生方案（精选3篇）

跆拳道寒假班招生方案 篇1

　　一、 训练目的

　　礼始礼终，培养良好的道德品质，在训练中改善和增强体质。提高防身与自卫能力，最终达到磨练意志培养高品格修养的目的。（礼仪廉耻、克己忍耐、百折不屈涵盖了跆拳道的精神所在）

　　二、 训练总方针

　　1. 掌握基本腿法、步伐等基本功。

　　2. 安排踢靶训练——加强对跆拳道的兴趣（固定靶练习，行进间组合腿法练习，行进间组合踢靶练习，反应靶练习）。

　　3. 安排腿法步伐的组合运用练习，为实战对打训练奠基础。

　　4. 跆拳道的品势学习和防身术学习，对拳腿法可以掌握一定的连贯性，使跆拳道训练小组成员具有一定的表演能力。

　　三、训练的时间

　　安排寒假期间放假培训共有八周的课程，训练的时间段是每周的周一—周六，周日全天休息，每天训练的时间分别为：上午、9：00—10：30；下午、15：30—17：00；晚上、19：30—21：00；其中上午和下午为正常授课训练，晚上是自由复习。

　　四、每周的训练安排

　　第一周训练计划：

　　教研专区全新登场 教学设计 教学方法 课题研究 教育论文 日常工作

　　1.跆拳道理论知识学习，礼仪礼节（系道带，跆拳道鞠躬礼、坐姿礼、站姿礼）：熟记跆拳道宗旨“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”。学习跆拳道最基本的技术，准备姿势即站式的动作要领。

　　2. 基本腿法学习（弹踢、前踢）：采用分解教法，分解前踢要领动作，集体按口号分解联系，最终能掌握前踢动作要领。

　　3. 基本步法学习（前滑步、后滑步）。

　　4. 身体柔韧性训练

　　第二周训练计划：

　　基本腿法学习（弹踢、前踢）

　　2. 基本步伐巩固（前滑步、后滑步）

　　3. 品势学习（马步冲拳、上下格挡、及太极一章学习）

　　4. 跆拳道基本知识学习，基本腿法、步伐介绍

　　5. 身体柔韧性训练

　　第三周训练计划：

　　1.基本腿法学习（腾空前踢、下劈）

　　2. 基本步伐学习（前进步、前垫步）

　　3. 踢靶训练（固定靶）

　　4. 身体素质侧重力量练习

　　第四周训练计划：

　　1.基本腿法巩固练习

　　2. 基本步伐巩固练习

　　3. 品势巩固练习（太极一章）

　　4. 基本步伐腿法合练习。

　　5. 身体素质侧重速度练习

　　第五周训练计划：

　　1. 基本腿法考核

　　2. 基本步伐考核 3. 品势考核（太极一章）

　　4. 简单的进攻与防守练习

　　5. 踢靶训练（固定靶）

　　6. 防身术学习

　　第六周训练计划：

　　1.基本步伐学习（交换步、冲刺步）

　　2. 品势学习（太极二章）

　　3. 身体素质侧重耐力练习

　　4. 进间进攻腿法组合练习

　　第七周训练计划：

　　1. 踢靶训练（固定靶）

　　2. 基本步伐学习（上步、后撤步）

　　3. 步法结合腿法的练习

　　4. 转身练习，为旋风踢的学习奠定基础

　　5. 身体柔韧性训练

　　6. 防身术学习

　　第八周训练计划：

　　1. 基本腿法巩固练习

　　2. 步伐组合练习

　　3. 品势巩固练习（太极二章）

　　4. 踢靶训练（组合靶）

　　5. 身体柔韧性训练 五、汇报演出 为了丰富学员的课程，在这八周的训练当中还会加入跆拳道表演以及一些简单的特技培训，在授完八周课后，将举行一次寒假培训总汇报表演，主要就爱那个所学的内容以表演的形式呈现给家长们观赏，其次在汇报表演过程中我们还会评出优秀的学员，给予优秀学员进行颁发奖状，汇报演出结束后，宣布本寒假培训到此结束。

跆拳道寒假班招生方案 篇2

　　一.活动背景，目的：

　　1.随着生活条件日益提高，孩子的德、智、体、美等的学习越来越受到家长的重视。跆拳道作为一项大众体育项目，正在被越来越多的人接受。

　　2.跆拳道在各类体育项目中是最容易上手，且危险度最低的一个项目。但是，它需要头 手 脚等的高度配合，而且跆拳道最注重的就是礼仪和品德。因此，除了能加强孩子的锻炼外，还能加强孩子礼仪与品德的教育。

　　3.跆拳道的基本精神是“礼，义，廉，耻，克己，忍耐，百折不屈”，这些最基本的精神是对跆拳道练习者的基本要求，作为练习者要知礼仪，讲义气，知廉耻，要明辨是非，学会忍耐，学会克制自己，面对失败要有百折不挠的精神。

　　二.活动类型：

　　根据自己的喜爱选修课

　　三.20xx年-20xx学年度教学内容：

　　太极一章，基本腿法，基本步法，身体素质，跆拳道礼仪

　　四.训练安排：

　　每周2次，下午

　　五.训练地点：

　　跆拳道室

　　六.训练设备：

　　脚靶，跆拳道垫。

　　七.训练进程;

　　第1-2周：跆拳道宣传及人员选拔，学生身体素质训练摸底 第2-5周：身体素质训练以及跆拳道介绍，7种基本步法 第7-10周：身体素质训练，5种基本腿法

　　第11-15周：太极一章，身体素质训练

　　第16-18周：基本腿法结合基本步法以及复习太极一章 第19-20周：黄带模拟考试

　　八.训练所要达到的效果：

　　期末能顺利通过黄带考级

跆拳道寒假班招生方案 篇3

　　一、活动目的

　　1、展示学生所学的技能，训练中彰显跆拳道礼仪礼节，表演中展现学生们的阳光与朝气。

　　2、给学生一个表现自己的平台，从而对跆拳道产生更大的兴趣、爱好，最终达到磨练意志培养高尚的品格修养。

　　3、培养学员与父母或同伴共同克服困难夺取胜利的精神，培养他们参加体育活动的.兴趣和团队合作的精神，亲身体验体育活动的魅力。

　　二、活动时间：20xx年1月2日14：30——16：30

　　三、活动地点：城镇学校操场

　　四、活动准备：

　　1、脚靶、护具等。

　　2、学生准备。

　　五、活动过程：

　　1、教师带领学生和家长进行准备活动。

　　2、开展亲子活动内容PK模仿秀、运气球比赛、集体踢脚靶

　　3、关节活动、柔韧性练习。

　　4、分组展示

　　初级班：

　　1、基本功练习，正踢腿，品势基本手式展示，身体素质展示

　　提高班：

　　按道带颜色分组展示跆拳道品势（一到七章）及相应腿法。

　　2、一对一组合腿法练习。

　　3、实战表演（配合性实战）。

　　4、跆拳操展示。

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