舞蹈培训方案

舞蹈培训方案（通用6篇）

舞蹈培训方案 篇1

　　一、活动目标：

　　以音乐审美为核心，以兴趣爱好为动力，面向全体学生，注重个性发展。通过组织排练及各种生动的音乐实践活动，培养学生爱好舞蹈的情趣，发展音乐感受与鉴赏能力，表现能力和创造能力，提高学生的文化素养，丰富情感体验，陶冶高尚情操。

　　二、活动对象：

　　会计一系10级和11级学生

　　三、参加人数：

　　30-40 人

　　四、活动时间：

　　每周进行一次强化训练，并有专门的有经验的学姐学长指导训练，要遵循由易到难、由简单到复杂的循序渐进的原则，在此基础上对学生进行动作指导，组合编排。

　　五、活动内容：

　　计划把会计一系舞蹈队训练成为一支有较高艺术素养的舞队，根据系部动态合理安排时间，排练出成品舞，并做到能随时交出节目，在各大文艺活动中展现舞姿，力求会计一系舞蹈队打造成为一种有一系文化的.艺术标。

　　六、活动措施：

　　1、精心挑选队员，对新队员的身体柔韧性、舞蹈感觉等进行考察。

　　2、面对基础不同的队员进行分组训练，并分别指导，力求全队的均衡发展。

　　3、指定出勤制度，争取每次训练都不缺人，保障训练都能正常进行。

　　4、真抓实干，按照计划将每一次训练落到实处，完成辅导任务，确保训练有成效。

　　5、加强舞蹈队管理，随时向系部汇报训练情况，并做好各班班主任的配合工作。

　　七、注意事项：

舞蹈培训方案 篇2

　　一、教学目的

　　1、通过地面练习、扶把练习的训练，克服学生自然形态的习惯，训练出一个良好的体态。初步掌握肌肉的紧张和松弛，锻练后背和腿的能力，解决腰腿的软度和控制能力。加强腰腿的柔韧和力量的训练；加强肌肉能力和动作的感觉；加强肢体的控制能力和稳定重心的能力。

　　2、通过芭蕾组合的学习，对人体的腿、头和头基本形态的初步练习，训练各动作的基本协调能力。使人体摆脱自然状态，逐步培养一种流畅、舒展的舞姿和舞蹈者所具备的基本素质。

　　二、教学分析

　　基训是指舞蹈基本能力（基本功）的训练。通过对身体各部位肌肉的能力，有关关节的柔软性，身体的控制和灵活性、稳定性及跳、转、翻等各处技巧进行规范化、系统化、科学化的训练。从而达到学生所必须具备的各项基本专业素质、能力和应有的体力，也是学好舞蹈的一个重要环节。合理、科学地进行基本功训练，可以为以后学习更难度的舞蹈动作打下坚实的.基础。因此在一年级学生初学舞蹈阶段，我们都要加强基训的教学和练习，几乎每节课的教学都由舞蹈基本功训练作为开始。

　　芭蕾组合基本训练的突出特点，是既对身体部分进行分门别类的专门训练，又进行协调的、综合的训练。以腿的训练最为重要，其主要目的在于保持芭蕾舞蹈的基本特点——外开性。因为只有双腿自髋关节至踝关节能充分地外开，动作达到较大的幅度。同时脚背能够最大限度地缩紧并且双腿舒展地伸直时，才能使舞姿精确优美，并保持芭蕾固有的风格。

　　三、课的类型

　　练习与新课教授混合型。

　　四、重点及难点

　　1、难点：

　　（1）吸腿

　　（2）涮腿

　　2、重点：

　　（1）五位下胸腰

　　五、教法

　　1、练习与讲授相结合。

　　六、教具

　　电视机、电脑、扶把。

　　七、教学过程

　　课前热身训练：有氧健身操

　　地面练习动作要求：

　　1、压腿：是旁腰和双腿的软开度的训练。双腿尽量向两旁伸长，下旁腰时，两侧肋骨肌尽可能拉长。

　　2、压前腿：脚尖向前绷直，肢面向外，膝盖不能放松。

　　3、开跨练习：反手压胯，膝盖找地板，青蛙腿时脚不离地，胯不离地，帮助胯部尽量打开。

　　4、勾绷脚：这个练习对绷脚背、脚腕力量和膝盖有较明显的效果，训练时要用力绷直脚尖。

　　5、跪下腰：是腰部软度的训练，下腰时要注意控制好速度、呼吸。

　　6、趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地，是腰部和背肌的训练。

　　7、趴地抬后腿：是训练腿的控制能力。抬后腿时要注意脚尖绷直，肢面向外，头向后仰起。

　　8、地面踢前旁腿：踢腿和力量的训练。迅速而有节奏地向上踢腿，保持大腿、小腿、脚腕、脚尖的绷直，旁踢时要注意脚面向上。

　　9、跪地踢后腿：后腿时注意膝盖不能弯曲，保持脚尖绷直，脚面向外。

　　扶把训练动作要求：

　　1、半蹲：通过展伸，使腿部肌肉柔韧，锻炼脚后跟的韧带。

　　2、擦地：活动脚腕，它的活动范围较小，易于收紧肌肉和控制全身，使脚尖、脚腕至大腿、髋关节有初步的活动。

　　3、小踢腿：这是脚离开地面的第一个动作，在离地25○的高度上，腿部肌肉突然收紧，比擦地激烈一些，它的性质是脆的、轻巧而有力的。

　　4、单腿蹲：是单腿的屈伸动作，需要较强的内在力量，比双腿蹲又进一步。

　　5、吸腿：双腿自髋关节至腕关节，充分地打开动作达到较大的加辐度，同时脚背能最大限度地绷紧。

　　6、大踢腿：动作激烈，力量很强，是扶把动作的高潮，但要注意控腿。

　　五位小跳：落地后变换脚位的双脚起、双脚落地的跳跃动作，目的在于训练跳的柔软性和弹性，在空中时双脚不要分开太大。

　　舞蹈小组合：藏族舞蹈小组合

舞蹈培训方案 篇3

　　活动目标：

　　1、经过听听、看看、试试，感受三拍子音乐美妙的旋律和性质，初步学跳交替步，要求节奏正确。

　　2、启发幼儿进取探索，大胆尝试。

　　活动准备：

　　音带、节奏乐若干。脚印图片（一只红色、一只绿色）。幼儿右脚贴红花，左脚贴绿花。

　　活动过程：

　　1、游戏《身体乐器》：根据不一样性质、节奏鲜明的音乐（进行曲、舞曲）启发幼儿按节拍随意做动作，并能发出各种声音。做到口、手、脚配合较协调一致。

　　2、发声练习：用领唱、接唱的方法唱出好听的声音。要求节奏鲜明，有三拍子的强弱起伏感。

　　533∣533∣432∣1——‖

　　（领）唱着歌真高兴（幼）啦啦啦啦

　　（领）跳着舞真欢乐（幼）哈哈哈哈

　　3、复习歌曲《幸福拍手歌》：唱出欢乐的'情绪，并在空拍处按节拍做出合拍的动作（如拍手、跺脚、拍肩等）。

　　4、教授：

　　（1）感受舞蹈歌曲的美妙的旋律，掌握三拍子的节奏。

　　①感受乐曲二遍："这首音乐听上去感觉怎样样"（优美、好）。"听了这首音乐你想干什么"（跳舞）

　　②边听音乐边看教师表演："听了这首好听的音乐我也想跳了，你们听听这首音乐是几拍子的"（三拍子）

　　③边听音乐边看教师表演第二遍。（幼儿边听音乐边按三拍的节奏拍手，用节奏乐伴奏各一遍）

　　（2）欣赏歌曲，进一步感受音乐抒情欢快的情绪及主要资料，告诉名称。

　　①教师演唱歌曲，幼儿欣赏。"歌里唱了什么"（跳舞）"这是一首很美、很好听的、一边唱歌、一边跳舞听起来很欢乐的歌曲。"

　　②教师再次演唱歌曲。"歌里唱我们是怎样样跳舞的"（拉着、围着圈跳舞）告诉名称《圆圈舞》，幼儿重复。

　　（3）学习交替步。

　　①教师边唱歌曲边用交替步跳舞。幼儿观察教师脚的动作，出教师脚的动作节奏。（二遍）

　　②教师示范交替步。"教师跳舞时脚上的动作是怎样做的？"引导幼儿认真观察后讨论（一只脚走一下，两只脚交替着走）告诉舞步名称：交替步。

　　③示范交替步。"二只脚是怎样交替走的"幼儿讨论后，教师演示二只图形脚（红色代表脚、绿色代表左脚），在黑板上演示，

　　边喊口令：

　　—二三，一二三，左右左，右左右。启发幼儿观察出动作的要领。

　　④用二只图形脚演示交替步，启发幼儿边观察边探索试着跟跳交替步。

　　教师问："左右脚是怎样向前走的"幼儿试跳，讨论后教师小结："右脚向前一小步，左脚跟在右脚后面走一步，然后右脚再向前一小步。"教师边念口令、儿歌边示范：左右左，右左右；两个好朋友，紧紧跟着走；你走我也走，我走你也走……

　　⑤幼儿练习交替步。

　　放慢速度，在教师的口令、语言节奏的提示下，坐着练习，提醒先迈贴红花的右脚。

　　教师在黑板上边演示图形边跳交替步，边用口令、儿歌提示幼儿边观察边跟跳。（坐在位子上跟跳→站起来跟跳→慢慢走动跟跳）

　　（4）完整示范，进一步感受交替步的动作要领，并跟跳。

　　①教师边唱歌边走交替步跳圆圈舞。"看看教师跳舞时脚做了什么动作"'步子是大还是小""身体怎样样"

　　②教师边唱歌边用大、小不一样步伐的交替步跳舞，启发幼儿进行比较观察。"交替步应当怎样跳步子大好看还是步子小好看""跳交替步时身体怎样"幼儿讨论后，教师边跳边小结："跳交替步时，步子要小一点，挺胸抬头，身体随着脚步走动要有一点摆动，迈右脚时身体向右有一点摆动，迈左脚时身体向左有一点向左摆动。

　　③放慢音乐速度，教师边唱歌边带幼儿练习。

　　④教师边唱边和能力强的幼儿一起跳交替步，其他幼儿用节奏乐为他们伴奏。

　　⑤教师边唱边带全班幼儿一起跳交替步。

　　5、幼儿随音乐跳交替步出活动室。

舞蹈培训方案 篇4

　　一、教学目的

　　为培养孩子具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，少儿自身素质和艺术潜力的挖掘，在教学中我采用“融合式教学”把教学中趣味的，规格的，专业的，融合在一起，初学舞蹈时，孩子们因为年龄尚小，往往学了会就会感到厌烦，针对这一问题，我以“兴趣式教学”为基础，在形式多样内容丰富的教学前提下，让孩子们易于吸收，不会感到枯燥乏味，我们引导少儿通过想象，创造出肢体动作模仿出来。我们不仅传授只是，训练技艺，强健体魄，同时还培养了他们的思想道德品质，全方位的，完整的培养孩子们健全，完美的品格。

　　二、教学任务：

　　1.增强学生对舞蹈的兴趣，提高学生对音乐的节奏

　　2.发展学生的柔韧性和协调性，树立学生大胆表现个性

　　3.通过学生学习舞蹈让学生了解各种不同风格的舞蹈

　　4.培养学生的表现力，增进他们的表现欲

　　5.让学生们掌握舞蹈的感觉，力度和对舞蹈的方位

　　三、教学内容：

　　1.课前热身游戏

　　2.芭蕾舞基本功训练

　　3.音乐舞蹈训练小组合

　　四、教学步骤：

　　1.芭蕾基训课手位训练，芭蕾基本勾绷脚吸抬腿（时间安排在5分钟）

　　2.把杆训练柔软度（压腿，扳腿，踢腿）（时间安排在10分钟）

　　3.基训课杆上训练（普里也，控制，擦地）（时间安排在10分钟）

　　4.技巧部分（前滚翻，前桥，虎跳，后桥）（时间安排在10分钟）

　　5.中间休息部分（时间安排在10分钟）

　　6.跳部分（小跳，直跳，吸腿跳）（时间安排在5分钟）

　　7.压胯部分（大胯小胯）（时间安排在10分钟）

　　8.进入舞蹈部分注：小班两个舞蹈/大班连个舞蹈（时间安排在20分钟）

　　9.仰卧起坐（时间安排在10分钟）

　　基训课方面最终目的：

　　大班：

　　：训练芭蕾课的坐姿时最终目的达到后背的扁平直，训练软度最终目的是压前，旁腿，可以顺利的抱住前旁腿，基训课部分做普里也时最终达到蹲时屁股不出来。扁平擦地最终目的达到擦地时腿直，后背两个肩胛骨往上垂直身体最终感觉，整个人往上长，控制最终目的是腿抬在90度可以控制在一个八拍不动，前和旁腿技巧部分让他在这一年里可以做虎跳时把腿垂直翻，前桥和后桥，最终以一年目的可以让老师上把扶着过，跳部分吸腿跳最终吸腿跳吸到胸脯上，压胯最终目的是压到地上可以挺两分钟

　　：软度最终目的是自己能扳上前腿（靠杆）基训课方面普里也蹲时达到两膝弯曲与两胯平齐，蹲时要逐渐弯曲一半时迫使脚跟离地，然后慢慢地完全直立，这是最终目的，做控制时的最终目的是腿伸直，直接抬90度吸腿跳最终目的是双腿吸到120度为目的，压胯最终目的是贴到地面下横叉可以成直线。

　　闫梦涵：软度目的是靠把杆扳前旁腿，基训课目的是做擦地过程中让腿慢慢往远抻，从而抬100度，控住不动（前、旁）技巧部分目的是让她自己做前桥，后桥由老师上把超她过，跳部分吸腿跳双腿吸100度为目的

　　大班舞蹈方面最终目的：

　　安云哲：直到期末共学习两个舞蹈：9月中旬——11月末

　　学习傣族舞蹈《竹林听雨》时间3分37秒

　　舞蹈中的重点是傣族中的三道弯身体中的.斜靠感，动作协调与身体上身的韵律和在舞蹈中的美感，但不能缺少的阳刚之气，还有傣族舞舞蹈中的后踢步，后踢步快踢小腿踢到180度但不能踢到屁股，掌握好后踢步当中的力度

　　舞蹈中的难点是傣族舞蹈中的连贯性，准确性，优美的完成动作，和情绪的表达恰当的准确的把握民族的风格和舞蹈当中的韵律，傣族舞蹈中表情不能太过于夸张

　　第二个舞蹈：11月末到期末学习藏族舞蹈《卓玛》时间4分46秒舞蹈的重点：

　　藏族舞上身基本动律，和上身的松弛感，跳藏族舞时上身基本完全放松，后背略有点向前弯曲，跳藏族舞时膝盖是弯曲，基本动律是慢颤

舞蹈培训方案 篇5

　　一、办学宗旨

　　践行“增长知识、丰富生活、陶冶情操、促进健康、服务社会”的办学宗旨，力争让有学习能力、有学习要求的中老年人满足需要，获得相应的学习机会。

　　二、招生对象

　　辖区内，爱好文艺且有学习意愿，身体健康的'中老年人，有特长者酌情研究。

　　三、课程设置及招生名额

　　声乐100人

　　民族舞40人

　　四、报名时间、地点及要求

　　1、报名时间：20xx年5月20日至5月28日。（上午9：00——11：00；午时3：00—5：00）

　　2、报名地点：xx县文化馆三楼

　　3、报名要求：

　　（1）报名时必须携带本人居民身份证及一寸照片一张，并填写《学员登记表》。

　　（2）因教学场地和教学课程安排有限，报名满员不再理解报名

　　4、资讯电话：。手机：。

　　联系人：李教师

　　五、教学安排

　　1、学制安排：学制三年。每学年设上、下两个学期，上下学业期连贯教学。

　　2、时间安排：x年上学期开学时间为4月8日，放假时间为7月1日；下学期开学时间为9月7日，放假时间12月1日。（期间有特殊演出任务者另行安排）

　　六、上课时间：

　　1、开学仪式：x年五月二十八日上午九时正

　　2、声乐每周上课两次，每次两小时。（每周星期六上午9：00—11：00；星期日午时3：00———5：00）

　　3、舞蹈每周上课一次，每次两小时。（每周星期六午时3：00———5：00）

　　七、上课地点：

　　文化馆三楼

　　八、其他事项

　　1、报名学员一律不收学费。

　　2、学校聘请优秀专业教师并有全县一流乐队伴奏。

　　3、开学、上课时间如有变化另行通知。

舞蹈培训方案 篇6

　　设计意图：

　　"享受艺术、欢乐成长"是我园的办园理念，我园中国舞课堂教学经过几年来的探索和研究，积累了必须的舞蹈教学经验。经过小班一年的舞蹈学习，我班幼儿已具备必须的舞蹈模仿能力，对音乐的感受能力也逐步增强，能初步与同伴合作进行表演。鉴于以上原因，我选择并设计了本次舞蹈活动。期望经过本次活动能够让孩子们在舞蹈中感受理解乐曲、模仿动作、掌握动作顺序以及愿意与同伴愉快地舞蹈。

　　活动中我以"感知舞蹈音乐，理解舞蹈资料，感受舞蹈动作，体验舞蹈情趣"为切入点，利用形象化、游戏化的教学方式，让孩子们简便、愉快地的学习舞蹈。活动中，我一改以往教师片面追求舞蹈技能，一味进行枯燥训练的教学模式，而是把激发幼儿对舞蹈的兴趣放在首位，让孩子们根据自己已有的生活经验和对加菲猫的了解来探索、想象、模仿舞蹈动作，并愿意愉快地进行表演。从而体验舞蹈教学给他们带来的欢乐！

　　活动目标：

　　1、自主模仿舞蹈动作，并能随音乐有节奏、完整连贯地舞蹈。

　　2、学习提腰、松腰、转腰等动作要领，并愿意积极参与动作表演。

　　3、体验与同伴一起舞蹈的欢乐。

　　活动准备：

　　前期知识经验准备：

　　1、幼儿已有一些模拟动作和学习舞蹈组合的经验。

　　2、幼儿已有压垮的练习。

　　物质材料准备：

　　1、加菲猫图片一张、录音机、音乐磁带。

　　2、换好舞蹈衣、舞蹈鞋。

　　活动过程：

　　一、复习组合，激发表演情绪。

　　1、"今日，我们这儿来了许多的客人教师，让我们一起听着音乐跳个舞来表示对他们的欢迎。"

　　2、复习舞蹈组合。

　　二、观察发现，探索模仿动作。

　　1、观察发现、初步感知。

　　"你们优美的舞蹈动作引来了小花猫的一位朋友，猜猜会是谁呢？"（出示加菲猫）"你看到的`加菲猫有什么特点？谁愿意用动作来模仿一下加菲猫胖乎乎的样貌。加菲猫为什么会这么胖呢？""到底是不是这些原因呢？让我们听听音乐里是怎样说的？""看，到此刻它还在打瞌睡呢？谁愿意来学一下它打瞌睡的样貌"

　　2、播放音乐、完整欣赏。

　　"刚刚小朋友模仿得可真棒，教师把小朋友模范的这些动作串联了起来，看看王教师是怎样来模仿这只爱睡觉的加菲猫的？我模仿的怎样样？你最喜欢我跳的哪个动作？"

　　3、共同探讨、模仿加菲猫舞蹈动作。

　　（1）探讨打瞌睡、伸懒腰、打哈欠的动作要领。

　　"你喜欢哪个动作？加菲猫在打瞌睡的时候，小腰有什么变化呢？谁愿意试试用提要、松腰的方式来打瞌睡？"

　　（2）跟音乐分段模仿。

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