冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿范文

冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿范文（通用3篇）

冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿范文 篇1

　　尊敬的老师们，亲爱的同学们:

　　大家早上好!

　　我是高二10班的舒之慧，今天我国旗下讲话的题目是《冬季锻炼，强健体魄》。

　　冬季的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，其实正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。

　　冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8-10倍。

　　冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。

　　冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

　　冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢毽子等项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握。

　　那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢?

　　1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活动。准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生。

　　2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒。

　　3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”。

　　同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。

　　最后，请允许我以现代奥林匹克之父顾拜旦先生的名言结束我的讲话：“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”

　　谢谢大家!

冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿范文 篇2

　　敬爱的老师，亲爱的同学们：

　　大家上午好！我是初三（15）班的游梦荷。很荣幸能够作为才艺之星代表在国旗下发言。

　　“有梦”。从小我就有一个舞蹈的梦想。有一年，我观看了当年杨丽萍在春晚上跳的《雀之灵》的视频，惊艳了全国的观众，更征服了我。从此舞蹈的种子在我心中种下了。

　　“逐梦”。终于，我来到了梦寐以求的舞蹈室。追逐梦想的历程是痛苦的、长期的，每天枯燥地压腿、拉腰、拉筋、前桥、后桥，排练、演出，多年来，出了多少汗，流了多少泪，付出了多少努力，受了多少苦，自己也数不清楚。

　　但在我的执著之下，我渐渐入了门、上了道，在舞蹈专业的道路上一路奔跑。

　　“圆梦”。终于，我有了上大型舞台的表演机会。学校的元旦汇演，上届初三的毕业典礼，县里、甚至市里的比赛，都有了我的身影。还记得去抚州市的一次比赛，即使我在最紧张的初三岁月里，也抽出时间紧张排练，每个动作，每一个技巧，甚至每一个眼神，我都用心研究，力求完美。功夫不负有心人，当舞台音乐响起，我随音乐舞动，我成了比赛中最出彩的选手，无可争议地获得了第一名。

　　愿每一个莘莘学子都能够在青春的岁月里，朝着自己选择的目标，有梦、逐梦、圆梦！我的演讲完毕，谢谢大家！

冬季锻炼强身健体国旗下优秀的演讲稿范文 篇3

　　斗转星移，时光飞逝。五月的初夏，艳紫妖红。但就在我们一同静静的享受着这美好景致的时刻，毕业生离校的鼓点已轻触耳畔。回想三年来，我们有欢歌笑语，有酸甜苦辣，正因为有了这些回忆，才有了我们的成长。成长是美丽的，也是幸福的，更是有价值的。我衷心的希望大家在未来成长的途中充实，顺利。

　　俗话说：赠人以金，不如赠人以言。在这还剩二十多天的学习的日子里，我想送给大家四句话，并以此和大家共勉。

　　第一句话：有梦想，就有希望。

　　梦想是前进的方向，是旅程的航标。“心有多宽，舞台就有多大”那是梦想的空间。我们就是爱梦想的一代。在我们大家的大脑里有各种各样的梦想。有了梦想，你们的脸上挂着微笑，有了梦想，你们的脚步更加坚实。希望同学，既要仰望星空，更要脚踏实地，积极进取，实现自己的梦想。人生只有三天，昨天已成过去，明天就是梦想，只有紧握住今天，你们的梦想才会灿烂。

　　第二句话：有努力，就有回报。

　　在人的一生中，方向比努力重要，但努力却是实现方向最好的加速器。“天道酬勤”说的就是这个道理。在学习的生涯里，有挫折、有失败，更有低谷的时候，只要我们坚信“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”就一定会有精彩。持之以恒、努力、努力、再努力要永记在心。我们都是聪明的孩子，可“勤能补拙”却是至理名言。

　　第三句话：我相信，我能行

　　自信是成功的基石，自信是底气的表现。自信源于实力，实力在于积淀。在学习中永远没有常胜将军。今天能够站在领奖台的同学，不要骄傲，台下的同学不要气馁，也许下一次站在这里的就是大家。永远相信自己，我一定能做到。

　　第四句话：知识改变命运。

　　世界上没有救世主，能改变命运的永远是自己。现是学习的大好时光，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，莫让岁月虚度，要让读书成为我们的功课，让知识充盈我们的大脑。记住：莫等闲，白了少年头。

　　同学们，中学是令人难忘的，在你日渐长大的脚步声里，你们的母校一直伴随。这里的一草一木都曾亲睹我们成长的历程；这里的一桌一椅也曾见证我们求知的步履。从入校的初识到今日的惜别，母校的一草一木已陪伴我们走过一千多日，亲爱的兄弟姐妹也已伴同我们度过三载寒暑。他们都是我们象牙塔迈步的旅伴，也将是我们人生永存的记忆。爱护他们，珍视相聚的每个时刻，让这最后的岁月再多一点温馨，多一点文明。终结的曲调一定会在我们彼此的呵护中琴瑟和谐。

　　最后的象牙塔时光，我们与母校共度。母校的容颜将永远熔铸在我们的记忆。我们的成长也必将为母校的明天增添一丝妍丽。今天你为母校骄傲，来日，母校为你自豪。谢谢大家！

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