素质拓展总结

素质拓展总结（精选23篇）

素质拓展总结 篇1

　　一、活动背景：

　　九月，新生的到来为大学校园注入了新鲜的血液，我们美丽的校园

　　再一次迸发出青春的热情。对新生而言，大学的一切都是新奇而有趣的，尚未接触社会的他们还缺乏对大学社会及大学集体的认识。而随着第二

　　届第二任学生会干事纳新工作的圆满结束，我院的学生会工作也即将步

　　入正轨。作为计算机学院、软件学院团总支学生会，我们有义务也有责

　　任使新一届学生会干事与11级班委更快的适应大学生活。

　　二、活动目的：

　　1.团队激励，鼓舞斗志，挖掘个人潜能，增强凝聚力;

　　2.营造、烘托组织气氛，促进战略分享，增强集体荣誉感;

　　3.正确认识潜能、体会团队与自我潜能的突破;充分融入团队，增

　　强归属;

　　4.增进了解、加强沟通;增进目标认同，激扬团队士气;

　　5.大自然环境本身存在的各种险阻、艰辛、挫折等困难来提升个人

　　意志力、团队的沟通能力、协作能力、应变能力等训练,从而达到激发

　　潜能,熔炼团队的目的。

　　三、主办单位：

　　计算机学院、软件学院团总支学生会

　　四、活动对象：

　　第二届第一任部分学生会干事，第二届第二任学生会干事，20_

　　级班长团支书

　　五、活动时间：

　　20_年 10月 23日

　　六、活动地点：

　　南操场及其周边

　　七、活动流程：

　　上午：

　　1、8:00集合完毕后，将所有参与人员分为3组;

　　2、每组在拓展项目“同心棍”、“地雷阵”、“生死电网”、“深潭

　　取物”(项目具体内容见附件)这4个项目中任选一个进行，之后各

　　小组互换项目，直到各小组都将这4个项目全部进行完毕;

　　下午：

　　1、3:00集合完毕后，将所有参与人员随机分组依次开展“做

　　长城”、“背对背夹气球”、“四人五脚”这三项拓展活动(项目具体内容

　　见附件);

　　2、“四人五脚”活动比赛制，决出排名;

　　3、每个项目进行完之后队员之间要分享经验与心得;

　　4、全部项目结束后，全体人员集合，结束总结，讲评。

　　八、活动器材：

　　蒙眼布、哨子、长绳、气球、拔河比赛的绳子、铃铛、硬纸片、塑

　　料瓶、长竹竿

　　九、经费预算：

　　批条： 绳子一包(10卷)

　　卡纸(10张)

　　气球(3包)

　　附件：素质拓展训练项目详细内容

　　计算机与信息工程学院

　　示范性软件职业技术学院

　　团总支学生会

　　二〇一四年十月二十三日

　　附件

　　素质拓展训练项目详细内容

　　上午：

　　游戏一：同心棍

　　一.情境导入：秦汉时期，佛教一直被打压，再一次官方的包围中，巡

　　抚为了找借口给少林是出了一道题，让他们出人站成一排每人伸出

　　一根手指，然后将峨眉棍放于他们的指上，之后让他们将峨眉棍放

　　在地上，在这期间，只要有一个人的手指离开了峨眉棍，少林将被

　　抄斩。这个刁难的题目被少林的和尚们奇迹般的同心协力完成了，

　　所以峨眉棍又称为同心棍。

　　二. 项目名称：同心棍

　　三.项目性质：团队协作项目

　　四.项目任务：所有队员在无外力帮助下将竹竿放于地上，下落过正中

　　手指不能离开竹竿。

　　五.场地要求：空旷的大场地

　　六.游戏规则：

　　1.所有队员分为20人一组，并分两排1面对面站好。

　　2.每位队员都伸出自己的食指和对面的队员交叉防止同一水平高度。

　　3.在下降的过程中参加人员的手指不能离开竹竿，离开这将被视作失败退出团队。

　　4.时间为5—10分钟，越时没完成的队伍将视为失败。

　　游戏二：地雷阵

　　一.情境导入：解放初期，在中国的边境线上，有两个人误入了邻国的

　　雷区，他们一个是聋子，一个是瞎子。雷区因长期的雨水冲刷导致地雷

　　裸露在地表，但是无论他们谁踩上地雷他们两个都将面临死亡。正是在

　　这种情况下瞎子在子的帮助下共同走出了地雷阵。他们坚定地把自己的

　　命运交给了对方，也是这种信任让他们共同走出了困境。

　　二. 目名称：地雷阵

　　三.项目性质：团队协作项目

　　四.项目任务：所有队员在不借助任何外物的情况下，蒙眼队员在同伴

　　帮助下共同走出地雷阵。

　　五.场地要求：空旷的大场地

　　六.游戏规则：

　　1.让每个队员找一个搭档。

　　2.给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

　　3.被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点

　　站好。他的同伴后退到他身后两米处。

　　4. 每对时间为10分钟，一组中所有队员全部过去为满分(100分)，少一对扣5分。

　　游戏三：穿越电网

　　一.情境导入：抗战时期，有一群无辜的百姓被日本兵关起来了，有一

　　天傍晚传来一条消息，监狱里的人都将在明天上午被偷偷的枪决，所有

　　的人决定当 晚集体大逃亡，监狱的门已经被偷偷打开了，现在面对他

　　们的是一排电网，巡逻的士兵每30分钟经过一次，当时，所有的人运用

　　他们的智慧和团队力量，通过电网了，全体得救。这就是有名的、也是

　　我们即将进行的项目：生死电 网

　　二. 目名称：生死电网

　　三.项目性质：团队协作项目

　　四.项目任务：所有队员在不借助任何外物的情况下，不碰触网绳，全

　　体通过电网，即挑战成功

　　五.场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树

　　六.游戏规则：

　　? 每个网仅限一个人通过，通过后该洞封死，不许再次使用

　　?穿越者和帮助者不能使身体的任何部位接触网绳，身体的任何部分也包括头发、鞋带、衣角、钥匙等附属物品。如有违规后，该穿越队员将要求返回重新选择另一个网洞进行穿越，刚才的这个网洞被封死。

　　? 穿越网洞是唯一到达电网对面的方式。(通过者及未通过者不能到异侧进行帮助。)

　　? 项目时间为30分钟，所有的队员全部通过得满分100分，没剩下一人扣十分。

　　游戏四：深潭取物

　　一.情境导入：南非在野外，一组探险队员有一人因误食水果导致中毒且情况危急，而附近唯一的解药在一座被半径3米左右湖包围的小岛上，湖水有毒而且深不见底，在这种情况下他们拥有的只是一些常用的野外装备——打火机，绳子，小刀等等。但是他们用无可匹敌的智慧取到了解药保住了队员的生命。一个团队，是不会放弃任何一人的，这就是将要进行的项目：深潭取物

　　二. 目名称：深潭取物

　　三.项目性质：团队协作项目

　　四.项目任务：所有队员有仅有的绳子在队员不接触湖水的情况下取到

　　任务物品。

　　五.场地要求：空旷的大场地。

　　六.游戏规则：

　　1.所有队员不得接触地面，碰到者视为死亡，所在小队将减少一人。

　　2.绳子不得碰到任务物品和地面。

　　3.每队至少用3种不同的方法取到任务物品。

　　下午：

　　游戏一：坐长城

　　各队所有队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊“坐下”，各队队员立即坐下(即坐在后边的人的膝盖上)。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜负。

　　游戏二：背对背夹气球

　　将气球充满气，两个人背对背夹住气球，一人面向终点，另一人背对终点。女生可以步行前进，男生需跳跃前进。以10分钟为一轮，运送气球多着胜出。

　　游戏三：四人五脚

　　每组分4队，每对男女交叉排成一排，相邻两人的左右脚于脚踝处绑在一起，两队或三队定距离计时赛跑，快者为胜，其他队依快慢给分。

素质拓展总结 篇2

　　20xx年下半期是新生入学的学期，当然也是素质拓展部新老交替，注入新鲜血液的时期。在这新老交替的关键时期，我们机械学院团委学生会在学生书记等学生干部的组织下，顺利的进行了换届等工作，为本学期学生工作的顺利进行打下坚实的基础。

　　我们部门的工作总结：

　　一、部门工作细节

　　1、配合学生会其他各个部门完成迎新工作，迎新是我们学院一个重大的工作，9月6日到8日在学生干部的带领和各个部门的默契配合之下，我们学院顺利的完成了迎新工作。

　　2、招新工作。招新工作是我部门比较重要的事项，他影响我们部门未来一学年的工作进行，和发展潜力。9月13号在军训期间我们展开了部门招新工作。在招新之前我们做好了充分准备，收集了各参选人员的资料，并对招新时的工作做了细致安排。

　　3、配合体育部进行迎新篮球赛。迎新篮球赛是我们学院的一个传统比赛，我们部门主要是配合体育部同学完成计分，组织等工作。

　　4、完成新申报资料导入和填写。综合素质平台是对个二级学院学生对素质拓展活动的体现，他是学院对学生综合素质评估的一个参考。由我们部门负责资料导入并引导新生填写。

　　5、带领学院同学参加素质拓展大赛。素质拓展大赛是我们学院的一次处女赛，但是在素质拓展认证中心同学的精心组织下，和我们个二级部门的积极配合下，大赛达到了最初目的，并加强了各二级部门之间的交流。使有关素质拓展工作顺利进行。

　　6、和素质拓展认证中心交流例会。素质拓展认证中心同学传达了学校的要求，引导我们个二级学院工作。

　　7、运动会查勤。运动会期间的查勤和组织安排各个班级学生。

　　8、部门内部六次会议。期间进行了工作交流，安排等事项。

　　二、可以积累的经验

　　素质拓展工作是我们学院重点关注一部分，它涉及到各位同学的切身利益，是国家对现代大学生要求的一个落实，它引导每位学生积极参与各项素质拓展活动，促进各位学生提高自身素质。作为素质拓展部部长，我深感自己的责任感，本学期带领部门干事积极组织参加各个活动，希望在自己的努力下能把素质拓展工作做得更出色，上一个台阶。作为部门的部长应该学会观察和发现部门干事的才能，使他们的能力最好的发挥。当然内部的团结是我们应该重视的。

　　本学期工作在各个干事的积极配合之下得到顺利完成，部门干事的积极性和主动性是值得肯定的，从开始到结束的各个活动分配到每一个人，大家都能尽最大努力完成，并且做得很出色。很值得表扬。

　　三、工作改进

　　1、还需与其他各二级学院加强交流。个二级学院对进行素质拓展活动有不同方式，加强交流能达到互补的效果。

　　2、加强与院系其他部门交流。

　　3、提高自己部门组织活动的能力。

　　4、积极组织本部门干事参与活动，这样才能带领其他部门和同学。

素质拓展总结 篇3

　　伴随着严寒的冬季，期末考试悄悄来临，同学们都投入了紧张的复习阶段，同他们一样我们的复习也进入白热化，工作也进入尾声。回顾这一段时间的工作情况，我部在这一学期的工作进展比较顺利，配合院部证书的盖章及检查。应用数学系素质拓展部也已从创建伊始的不完善逐步走向规范。我部创建时间不久，虽然面临很多困难和考验，但我们有信心把每一份工作做好。我们着重加强内部交流和建设，着重培养集体意识和合作精神，旨在为我部发展壮大打下坚实的基础。

　　在这一学期我部工作总结有以下几点：

　　一、每周三五按时到院素质拓展部签到，按时上交每月工作总结计划,再把院里要求积极落实的同时把院素质拓展部精神传达给各部。

　　二、全力协助与其他各部联合完成学生会各项工作。在这些活动中我们取得了良好的反响,同学们积极参加,气氛活跃。一个好的开始,是成功的一半。我们会始终以一丝不苟的严谨态度将每一次活动成功进行。在这次宿舍文化节中各部积极配合,合力将活动做到更好。

　　三、尽管我部只有五名成员,但我们对待工作的严谨态度却并不比其它同部门有丝毫减少。我部积极工作旨在减少工作中出现差错的几率,提高工作效率,达到事半功倍的效果;旨在尽快规范管理,积极配合院部的工作目标,把素质

　　拓展部尽快推进正规化、重要化。在检查中我们的证书存在瑕疵，我们就积极改正，积极配合院部工作。

　　四、认真填写素质拓展证书。在证书的填写上我部成员严格

　　按照在素质拓展培训大会上院部要求的格式把每个人的活动真实、准确的填写到证书上。尽管在检查中我们的证书存在瑕疵，但我们积极改正，并反思工作上的不足与缺陷。

　　我部在以后的工作中会努力上进，总结经验，发扬优点，改正不足，不断创新发展。逐步加强与各部之间的联系，以便于各项工作的正常开展。在我部成员的不断努力下，我们的工作一定会上一个新的台阶。

素质拓展总结 篇4

　　短短的一天素质拓展训练，给了我全心的体验和感受：团队协作、信任沟通、互相配合、激发潜能等精神被一个个游戏巧妙地诠释出来。本来看似不可能完成的任务，只要有足够的信息、伙伴的支持、正确的方法、辛勤的努力也一样能够出色的完成!

　　在这次拓展中，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

　　“七手八脚”、“同起同坐”、“信任背摔”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。

　　“信任背摔”是我经历的第一个正式的拓展训练项目，它让我对“信任”、“责任”、“承诺”、“规则”、“换位思考”这些词语有了更真切的理解，同时也认识到我们还存在的一些问题。

　　当站在高台上向下倒的时候，只有队友可以保护我们，我们只能无条件地相信他们。那种把自己完全托付给别人的感觉，除了对父母之外，对我而言是第一次。同样，在下面的时候，我们也能感受到被别人全身心信任的感觉，那是一种无法用言语表达的感受。这种信任与被信任是一个相互的过程，在这个过程中，每个人都与这个团体贴的更近。没有外在的影响，地域、学院、专业，一切都不重要了，剩下的只是对团队的信任。能够信任别人和被别人信任，都是极其幸福的事。

　　当然，信任也是建立在一定的基础之上的，信任的建立也需要一个过程。在开始项目之前，我们做了许多准备工作，包括热身，学习在往下倒的时候应该如何保护自己，学习在下面应该采取怎样的姿势才能更好的接住同伴，两人一组在地面上的后倾练习，这些准备工作让每个人安心。我想如果不是事先的准备和训练，即使在下面的是最亲近的人，上面的人也会有所顾忌。而也正是这些训练，使得我们有了让别人信任的资本。有时候，不要抱怨别人不信任自己，也许是自己有些地方做得还不够，还不足以赢得别人的信任。

　　当我们被信任时，也意味着一种责任，不轻许诺言，但是一旦做出承诺，就要“一言九鼎”，承担起自己应负的那份责任。我想这个在下面的人会体验的格外清楚。人梯一旦搭成，其实是对上面的同学做出了一种承诺。包括倒下前的对答，每个人都应当意识到自己的责任，并坚定不移的践行它。为了保证上面的同学更加安全，大家需要靠得近一点再近一点，这样

　　就使得最里面的同学完全挤在架子上，那其实比较痛苦，但是因为责任，我们必须要做到，并且要做好。歌德说，责任就是对你所要做的事怀有爱。因为爱，我们做得更好。

　　整个“背摔”项目的顺利完成还得益于完善的制度规范，从组织的角度考虑，组织目标的实现得益于组织系统的规范与科学、完善的制度。规则、制度，无论在什么活动中都是极其重要而不可或缺的因素，在这个项目中自然也不例外。

　　虽然整个“信任背摔”项目做得比较顺利，我还是在这个过程中认识到我们的一些不足。一个是底下的同学有些工作做得不够。当我站在上面的时候，会感觉大脑一片空白，虽然知道下面的人一定会接住自己，还是会不由自主的害怕。而这个时候，如果下面的人在说笑，我会心里更加没底。我想，我们应当学会换位思考。想一想，如果是自己站在上面，会希望底下的队友有怎样的表现，这样也许我们就能给与上面的同学更多的信心和鼓励。另外，我们有时会觉得倒下来的同学倒得不直，觉得自己上去一定能倒得比他好，但事实上也许并不是这样。所有在地下练熟了的动作，记熟了的要领，一旦站上高台，都会在这种挑战自我的环境下，从脑海里溜走。这其实也启示我们要换位思考，不要一味的指责或嘲笑别人，要多体谅理解他人。

　　我们怀着激情，期待着下一个项目。时间在酷热的空气中流逝，树荫下的我们有些躁动。终于迎来了最后一个项目—报数比赛(领袖风采)。。规则很简单：错报，漏报，报时最长算输，队长将会都到俯卧撑的处罚。寥寥几句，在我们心中都字字如山，我们必须要快，必须要准，不然我们的队长将会因我们的错误而受到处罚。2个，4个,8个，16个，32个。每一次翻倍的处罚，我们心中充满着愤怒，看到队长在地上艰难的做着，有种冲去替做的冲动，但我们不能，因为我们只能眼睁睁的看着，看着。我们在心里看着，心中充满着无奈的悔恨······队长完成处罚，依旧微笑的面对着大家，鼓励着大家“没事，相信大家，继续加油”这几个字，在我们心里不断回荡，回荡。我们感动着，我们努力着，我们团结着。终于结束了这个让人无奈的项目，我们都带着悔恨离开这片树林，但那身影，确时时放映在脑海里。

　　结束仪式中，我们静静沉思，过往的画面像过电影一样浮现在脑海。我们深刻体会到我们是做一个有用的人，我们要做一个用的人。我们要学会为自己烦得错去担当。要去爱我们的父母，他们是最无私奉献的。我们现在，已经长大，要学会依靠自己的力量，多一些与他人的宽容，少一份斤斤计较。生活不能改变，抱怨也是无劳，那就改变你自己，让自己成为不化中不变的强者。相信自己。一天的相识，相知，熟悉。我们很快乐着，感动着，成长着。

素质拓展总结 篇5

　　20__年7月22日到28日，我参加了由吉林省主办的高校就业指导培训，为期6天半，虽然距离这个培训已经过去了4个月的时间，但是它给我的影响一直盘绕在我的脑海中。

　　培训过程分为两个部分，户外的体能煅炼和室内的技能培训。

　　第一天就是户外的项目，在教官的带领下，我们分为四个小队，经过讨论我们小组命名为“炼狱”，意为我们都是精炼之人。在队长的带领下我们开始了一天的训练。

　　上午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队不能有任何人触电网。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然在规定的时间内提前全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。

　　第二个项目是信任背摔，除了相信他人，你别无选择，要么你放弃。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中短短几个字“请相信我们”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。

　　下午的第一个项目是高空作业，这个项目个人挑战项目，要求女队员们是“空中断桥”，在9米多高的铁板这边跳到另一边，然后再跳回来就算完成。有些事情，看起来容易、做起来却很难。只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。在训练中，我们曾经出现过退却、恐惧或做不了的念头，但是通过大家的鼓励，并成功的完成了训练任务。这个项目你告诉我，在我们实际生活工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。面对4.2米笔直的石墙我蒙了，“翻越毕业墙”项目要求在规定的时间内将所有的人不借助任何工具爬过一，没有任何工具，所有团队需要全部跨越!当时就想着怎么过得去?这个过程中有受伤的，可没有丝毫影响大家翻阅这个困难的决心。结果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了激动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正意义上突破了零的突破!在困难面前，我们没有退缩!这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。

　　在接下来5天的室内知识技能的学习中，我学会了与人沟通，敢于尝试自己以前不敢做的事情，在那么多人中发言是我以前不敢想象的，可是我做到了。我知道现在可以做错，错的越多改正的地方越多，我以后犯错的机率就会越小。通过老师，同学的点评，会让我学到的东西更多，从而提高的机会更大。培训还让我了解了许多我从未接触过的知识，比如说简历的制作，面试的注意事项，职业

　　的分类等等。其中印象最深刻的是如何看清你自己，让我一次审视自己哪里做得不好，哪里是我的优势。指导我在以后的求职工作中可以不断的改进，完善自己。这次拓展除了知识和心理的锻炼培训外，让我收获最大的是认识了好多吉林各大高校的朋友，看到他们身上闪闪发亮的优点，我再次审视自己，以前的自己太自以为是了，真是应了那句“人外有人，天外有天”。

　　人生需要不断的反思，少一些感性的冲动，多一些理性的思考，不要盲目的低头前行，有时候适当的停下来看看自己到底想要什么，看看周围的环境及人，会让你有意外的收获。

素质拓展总结 篇6

　　活动目的：

　　学生会刚刚招新完毕，大家彼此互不熟悉，通过此次素质拓展，在集体内部

　　营造亲情化的氛围，增进集体内同学之间的信任感、责任感，从而拉近新成员彼

　　此之间的距离，改善和增进集体内各成员的人际关系。在活动过程中，能够激发

　　各团队成员的进取精神，培养成员的执行能力和创新思维。依靠各种拓展项目，

　　加强团队内部、团队间的沟通与协作能力，锻炼团队面对机遇与挑战时的反应与

　　应对方式。

　　活动时间：9月22日上午8:00—11:30

　　活动地点：待定

　　参与人员：文法学院12级与11级所有成员

　　教练：待定(10到12人)

　　活动负责单位：文法学院团委

　　活动形式：

　　1、按照已经分好的队伍，采取竞赛模式进行素质拓展项目。

　　2、各队在队长的带领下随意选择并完成所有项目，最终将每个项目所得分数进

　　行叠加得出总成绩。

　　活动流程：

　　(一)前期准备

　　1、 3到4人在星期五即9月21日晚上到大学生活动中心305搬运道具，道具

　　为：网球若两个，塑料杯两个，传输板，海绵垫若干(茫茫人海、雷阵)，胶带，

　　眼罩，排球，极速反应号码牌，绑腿，小型环状物(月球行走)，医药箱。

　　2、活动前一天即周五晚上，各部门部长需通知本部部员穿运动裤参与素拓活动。

　　3、9月22日早上7:00布置场地人员先行到达指定地点。

　　4、9月22日早上7:30全体参与人员于六舍门前出发，乘车前往浑河。

　　5 、到达指定地点后，教练组织站队，站好后，教练下达命令：将身上所有贵重

　　物品，质地坚硬的物品，背包等放到一边的空地上，限时10秒，规定时间未完

　　成者接受惩罚。

　　6 、 重新站好后，教练进行自我介绍，并简单介绍素质拓展的活动流程。

　　㈡ 破冰环节

　　组队(15)

　　1、活动一结束后所有人站好，前两排为女生，后两排为男生，排头一至四报数，

　　教练将所有人分为四组。

　　2、教练给10分钟，各团队选出一名队长，队名，口号，编排队形。

　　3、各队分别进行展示与汇报。

　　㈢中期流程(项目开始)

　　活动一：能量传输 (15)

　　项目准备：网球两个，塑料杯两个，传输板若干

　　项目类型：团队合作(竞赛项目)

　　项目规定时间：8分钟

　　项目规则：①每人手持一块传输板，从第一名同学开始，通过运输的方式使网球

　　落入摆放好的杯中，过程中需要同学进行接力。

　　②在运输过程中，球不得落地，不得停止，不得向反方向运动，如发

　　生上述情况，项目重新开始。

　　③最后一名同学的传输板高度不得低于该同学的膝盖部位。(教练根

　　据实际情况，适当放宽此处要求)规定时间内成功将球落入杯中为满分。

　　项目分享：项目结束后，教练组织按照分好的队伍站好，大家依次发言，就该

　　项目提出自己的感悟和收获。

　　_以下不再重复项目分享环节，每个项目结束之后都要进行一个简短的分

　　享环节。

　　活动二：众志成城 (10-15)

　　项目准备： 空旷平整的场地

　　项目类型： 团队合作

　　项目规则： 四组队员背对背坐下，手肘相连，在教练下达开始命令后，所有人

　　在不借助手来撑地的前提下同时起立，最后一人站起后，计时停止。每组共有三

　　次机会，如果第二次成绩比第一次好，则有第三次机会，取最好成绩，如果第二

　　次成绩比第一次差，则没有第三次机会，最终只取第一次成绩。

　　活动三：雷阵40

　　项目准备： 教练手中持有一张雷区分布图，用海绵垫铺出的雷阵

　　项目规则： ①项目进行过程中所有人不得讲话，不得出现肢体语言。

　　②队员从入口的一边进入，任意选择入口，目标是从出口一侧逃出

　　雷区，每次只允许有一名队员走入雷区，每次只能走一格。

　　③教练员看好手中的雷区分布图，当队员听到：“安全，继续前进。”

　　的指令，则可以继续选择路线;当听到：“有雷，请原路返回。”的指令，则需要

　　按照原路单腿跳回队尾，等待第二次机会，第二次尝试时需要以单腿跳跃的方式

　　前进。

　　④每位队员有两次机会，如果两次均触雷，则代表身亡，不得再次

　　尝试

　　⑤如果在规定时间内全体队员均触雷阵亡，该队可进行选择：

　　a:选出五人复活，继续任务，但成功后不予以加分。

　　b:直接零分，不再继续尝试。

　　活动四：茫茫人海(10)

　　项目准备：海绵垫若干，胶带，眼罩

　　项目类型：团队合作(竞赛项目)

　　项目规定时间：7分钟

　　项目规则：①将海绵垫随机地分布于已规定好的起点和终点之间，并用胶带进行

　　固定。

　　②所有人分成两队，每队选出一人作为引导员，其余队员戴上眼罩，

　　在不得触碰除海绵垫以外区域的前提下，依次到达终点，教练根据规定时间内完

　　成的人数进行赋分。

　　活动五：月球行走(15)

　　项目准备：绑腿;小型的环状物(大小：至少能容纳两只脚)

　　项目类型：团队合作

　　项目规定时间：10分钟(每次机会5分钟)

　　项目规则：①所有人站成一列，后一个人的右腿绑住前一个人的左腿。

　　②项目开始后，每个人的脚不得踏出圆圈以外的区域，不得用脚踩铁

　　圈，当第一个人的脚踏入圆圈开始计时，当最后一个人的脚踏出圆圈后停止计时。

　　③若中途犯规，则返回起点重新开始，每队有两次机会，教练根据各

　　队完成情况及所用时间赋分。

　　活动六：极速反应 (10)

　　项目准备：该项目专用的号码牌

　　项目类型：团队合作

　　项目规定时间：7分钟

　　项目规则：①所有人前后站成一列，每次一人按顺序拿取号码牌，共有三十张号

　　码牌，拿牌的顺序是摆牌的顺序。

　　②在活动过程当中，所有人不得讲话。

　　③从一到三十，摆完为止，每摆错一张加十秒，每说一次话，加十秒。

　　活动七：心心相应(被夹球)(10)

　　项目准备：排球若干

　　项目类型：竞赛类项目

　　项目规则：①每队若干组，每组两人，用后背夹住一个排球，步调一致向前走，

　　绕过转折点返回起点后，将排球放入下一组队员的后背之间，已接力的方式，教

　　练根据各队所用时间进行赋分。

　　②在行走过程中，不得以除后背以外的其他部位触球，若球落地，

　　则需从球落地处重新开始比赛。

　　活动八：法柜奇兵 (15)

　　项目准备：一根粗绳，分别缠绕在两棵树的树干上，距离地面1米5左右

　　项目规定时间：10分钟

　　项目规则：①所有人从绳子上方通过，不得跳跃，在过绳时不得触碰绳子

　　②如果在过程中有人碰绳，则该队员需返回队尾等待重试。

　　③教练根据规定时间内通过的人数进行赋分。

　　_本项目教练需注意维持现场秩序，保证安全。

　　活动九：蜈蚣竞走10

　　项目准备：空旷平整的场地

　　项目类型：团队合作(竞赛项目)

　　项目规则：①每对成员前后站成一列后蹲下，后一个人抱住前一个人的小腿，结

　　成蜈蚣的形状，走过规定的距离。

　　②项目开始后，所有队员的手不得松开前一个人的小腿，不得站起。

　　③到达终点并用时最少的队伍获胜，其中每次违纪加10秒。

　　(四)评分标准

　　1、每个项目5分，其中项目完成分为4、3、2、1四个等级;教练对团队表现

　　分可酌情给分，团队表现最高为1分。

　　2、教练根据各队完成项目所用时间以及完成情况酌情给分。

　　3、其中团队表现分教练需要考虑各团队的纪律性，执行力，团队配合，队员

　　积极性，以及队教练的服从等因素。

　　(五)后期总结

　　1、所有队伍均完成项目后，所有人按小组站好。教练员统计并宣布最终成绩，

　　成绩最差的一队接受惩罚。

　　2、各队队员自愿发言，就本次素质拓展活动中自身的收获或者本队在本次比

　　赛中的成绩谈谈自己的感想与体会。

　　注意事项与备用方案：

　　1、根据活动现场的状况，法柜奇兵与月球行走取其一。

　　2、法柜奇兵项目需配备两名教练，其中一名需要为体格健壮的男生，当队员过

　　绳时需进行保护，注意安全，另一名教练负责记录完成人数。

　　3、如果比赛最终出现平分，则平分的两队进行众志成城加赛，用时短的一队获

　　得最终的胜利。

　　4、项目开始前教练员需要强调注意安全，并在项目进行过程中予以保护。

　　5、如果队员对教练的决定不服，只允许队长与教练员沟通，其他队员不得参与，

　　否则教练员有权对其行为予以扣分。

　　6、参与队员都是院学生会成员，在活动过程中需要注意自己的举止言行。

素质拓展总结 篇7

　　拓展训练已结束很多天了，可总也忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟一天的融洽，使我们亲如兄弟!

　　忘不了：那一个个艰辛任务的完成。

　　忘不了：那一次次汗泪与智慧的交织。

　　更忘不了：那一幕幕团结互助的情景。

　　“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。以前，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容。20__年5月15日是个难忘的日子——平生第一次参加素质拓展训练。这次有机会参与素质拓展训练，使我受益非浅、感受颇深!

　　传言中的训练很“恐怖”，还有高空项目。心怀忐忑不安和好奇，于早上7点多就守候在二村门口等着接我们的车，时针指向8点的时候我们终于踏上了一辆小面包车。当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变!因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力。9点整，训练正式开始。老师让我们男女互牵手围成一个大圈子，音乐适时的响了起来，我们以老师为中心转了起来，老师在场中喊着：“桃花桃花朵朵开，桃花桃花朵朵开，桃花桃花5朵开。”我们迅速抢起旁边的人，5个人迅速抱在一起。不过倒霉的人还是有的，没找齐人的被拉到了场中央，很不幸，在最后一轮的时候我被拉了出来。于是在老师的安排下，我们男女互配随着音乐走起了模特步，但姿势又不能重复，顿时各种奇怪的姿势层出不穷,场面搞笑无比。

　　接下来老师把我们被分成了两队，一队30人，二队28人。老师给了25分钟让各队创编队名、队旗、队徽、队形、队歌和口号。我队考虑后决定取名“奥特曼”，队徽是：奥特曼头像，队歌就是“wewill rockyou”，队形是：箭头，口号是：代表月亮消灭你们，并且摆出奥特曼消灭怪兽的经典姿势。另外还利用提供的资源做了一面奥尔曼队旗，旗上面由我们的队名、队徽、名字。另一支队是“霹雳无敌”。刚开始，因为都不认识的，同学们还

　　没有进入状态，显得比较水，后来在教练的严格要求下，大家在一整天的集训中都严格遵守纪律，就连中午吃饭也是军式化。

　　在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

　　“信任背摔”、“高空单杆”、“翻越求生墙”、“穿越丛林”那些别开生面而又有深刻内涵的训练项目，如经典电影深入脑海，犹在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪浅、感受莫深，那是一种发自内心的触动。

　　“信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，站到

　　1.6米高的铁架子上，背对台下，尽可能水平摔，台下有十双手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，在上去之前，我摸着铁架子，大声说道：“我叫夏铭洋，挑战的项目是信任背摔，请大家支持我!”队员们打着我的肩回应道：“奥特曼永远支持你，加油!”本以为很轻松，可真正当我站到1.6米高的铁架子上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起，

　　1.6米呀，再加上视差，不由自主地我腿开始发抖。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“准备好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回应：“准备好了!”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，倒!我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起。结束后我看到大家和我自己的手都是红彤彤的，隐隐有一些血丝，不过大家的脸上洋溢的都是笑容，真的很开心。。。

　　通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到以下几点：

　　一、一个团队里，要充分相信队友，相信他们的能力，相信他们是尽力的

　　二、做好团队中的一员，维护团队要不遗余力

　　三、学会换位思考

　　对于个人项目，给我印象最深的是高空单杆项目。在地面上的时候，真的没觉得这个项目有多难，可是当自己站在高空的时侯就完全是两码事了。因为有高台大概有10米那么高，支撑不是很稳，脚底总有摇晃的感觉，眼前的杆子好像离自己很远，真的不知道该如何去抓那个杆子。只记得后来用力一跃，没想到轻易抓住杆子，顺利完成了任务。当然，对于男生来说，能完成任务没什么，但是女生的难度就很大了。有好几个女生蹲在上面不敢跳出那一步，甚至急哭了，我们一直在下面拼命给她加油鼓劲，最终她们跳了起来，虽然没有抓到单杠，但是我们都给予了热烈的掌声。其实做人也是一样，永远都不要向下看，不管又多大的困难，只要认准了一个目标就朝那个方向去努力，不要被困难吓住，就一定可以取得成功，就算一时的失败也没关系，至少你已经战胜了心里的恐惧，成功的迈出了一步。

　　“翻越求生墙”训练我感觉是对我们意志的和团队合作的考验，4。25米高的笔直的铁墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去?大家齐心协力共同努力，终于征服了“求生墙”，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，由于我是比较早上去的，所以拉下面的人成了我的使命，我不知道我拉了多少人，只记得最后我的手擦破了很多皮，双手使不出一点力气。更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上求生墙，我们想了很多办法，最后将一个人整个倒挂下来，费了千辛万苦才将最后一人拉上来，为此那名同学手臂还受伤了。取得最终胜利后，使我们同舟共济的团队精神得到了最好的升华。在最后教练让当人梯的队员站成一排，当我们看到充当人梯的队员肩膀上都是血印的时候，眼泪不经意的流了下来。

　　最后就是令我最“痛不欲生”但又最感人的“穿越丛林”。老师给我们每人发了一个眼罩，让每个人都戴起来，男女互相手牵手开始了丛林旅途，不过天公不作美，老天似乎有意增大了难度，下起了小雨，令我们遇到了很多困难，比如经常踩到水坑里，从斜坡上滑倒，被树枝叉到等等，而这些困难也使前面的人越走越远，后面的却跟不上，使我们这些中间人被两头拉，身体像裂开一样，不过我坚决不松开旁边的手，因为我怕一旦松开我就找不到出路，不能带后面的人出来，而且拉着手可以通过拉手的方向让我后面的队员避开障碍物，还可以让她上坡的时候多一份助力。最后我们被老师领到了一处体育馆，围成一圈坐好，音乐也适时的响起，老师那富有磁性而低沉的嗓音也开始带领我们走进回忆，让我们回忆起以前身边关心、照顾、鼓励、帮助过我们的父母、亲戚、朋友，使我们不禁热泪盈眶，更有队员

　　哭着的喊出：“妈妈，我爱你!”虽然我的鞋子和裤子全是泥巴，但我却有种舍不得洗掉的冲动，因为这不仅仅代表了纪念，还有我体会到的团队精神，责任感和对亲情、友情的感悟。

　　一天的素质拓展结束了，感悟很深，真的。信任背摔、高空单杆、翻越求生墙、穿越从林一个个的项目让我至今感受至深。

　　因为我是第一次参加这样训练，所以进入角色较慢，虽然时间只有短短一天，但经典的户外素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

　　拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么?是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。

　　“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟”。的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。

　　世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

素质拓展总结 篇8

　　20_年4月21日，有幸和学院团委全体执委和法学院学生会(含研究生分会)全体执委，一同来到青白江凤凰湖公园，进行了学生骨干素质拓展活动。

　　本次素质拓展活动进行了将近一天的时间，经过了一系列精心准备的活动，我感觉我们不仅仅团队配合能力有了一定程度的提高，对于集体观念的认识、克服困难的毅力、健康的心理素质、积极进取的人生态度、敢于挑战自我极限的勇气都在不同程度上也有了新的体会。

　　“素质拓展”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被赋予了 “磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。

　　在这次拓展中，既有个人项目又有团队项目，团队项目不是靠一个人的智力、体力和能力就能很好完成的项目。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。在本次拓展的过程中，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是某个队员自己如何能做得更好，团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。

　　素质拓展项目有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家相互间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克服困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。

　　拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这一天里，感悟最深的真的应该是团队的意识，从一个人到一个团队是个飞跃，在团队的范畴里，我们不能仅仅考虑的是个人的利益，而是应该以团队的利益为上，很多时候我们扪心自问：一个人能干什么?是的，一个人确实能干很多事情，但是这个社会现在已经不再需要孤胆英雄了，我们更加注重的是团队的力量。而且在团队的大家庭里，我们可以得到更多的关爱和温暖。

　　“拓展是一种培训，是震憾下的理念，体验下的感悟。”的确，回头再细细看这些项目的设置，每一个项目都有它在现实生活中，工作中的意义。每个人循规蹈矩的生活，很难有机会重新思考与认识自己，拓展便为我们开启了这道门，

　　使我们亲身体会到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的认识自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有一定的开拓创新精神。并认识到一个团队的凝聚力和团队中角色的合理利用，资源的合理分配的重要性。团队中个人奉献与牺牲精神，以及有明确的目标、合理的解决方法，是一个团队成功达到目标的保证。

　　世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩。

　　通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风。奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量。承诺是团队成员共同承担的集体责任。没有承诺，团队就如同一盘散沙。做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体。使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西：学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人。更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟!启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力;认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心;改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作。

　　我热爱学习，同样热爱各式各样的活动与工作，因为它锻炼了我，让我一次次地体会了失败与成功的酸甜苦辣。我在这些事情中付出，但也学习着，收获着，我将不断超越自我，百尺竿头更进一步。

　　通过亲身体验拓展，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我二十年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。思维拓展了，落脚点在实践上。最后引用一句名言与大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消极的自我研究，不是情绪化的虔敬神明，只有行动才能决定人生价值。”

　　总之这次拓展训练课程给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的团学工作中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好。

素质拓展总结 篇9

　　“我们在一起”素质拓展活动策划书半年时间稍纵即逝，在这半年的时光里，我们在__公司，相遇、相识、相知，同风共雨，一起走过。有过欢笑，有过争执，有过困惑，但是，从未放弃!璀璨明天，同手同脚，一起走到!

　　一、活动目的：活跃办公室气氛，增进彼此间的了解，锻炼大家团结协作能力，增强团队凝聚力。

　　二、活动名称：“我们在一起”素质拓展

　　三、活动时间：20_年6月28日16:00~18:00

　　四、活动地点：橘子洲

　　五、活动对象：____公司全体

　　六、活动策划：__

　　七、活动流程：

　　1、_:00~_:30搭车前往橘子洲

　　2、_:30橘子洲全体集合

　　3、_:30~16:00参观两型馆

　　4、16:00~18:00进行团队游戏

　　5、18:00总结，收拾物品，回家

　　八、活动内容：

　　1、进行“破冰”活动

　　2、按队列列行排好队形，依次喊1、2、3、4、5将所有同学分为五组

　　3、每小组推选一名组长

　　4、进行团队游戏(详情见附表)

　　十一、活动准备：

　　1、布置场地

　　2、准备比赛用具：眼罩、绑带、报纸

　　十二：注意事项

　　1、女生不穿裙子

　　2、在参加活动的过程中，一定要确保自身安全

　　3、爱护草坪卫生

　　4、公共场合，切勿大声喧哗

　　十三、活动经费：

　　1、车票：15_20=300元

　　附表：

　　1、热身游戏--大风吹(15分钟)

　　所有人围坐成一圈。主持人站在中央，他可以随意说大小风吹。如果他说大风吹，他说有_的人必须起来换位置。如果说小风吹，则是相反，没有_的人起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新主持人。做主持人三次的人则算输，需接受处罚。

　　2、分组(5分钟)

　　按1、2、3、4、5报数，进行分组，选出组长，每组给队员取个昵称(绰号)，并向大家介绍

　　3、活动一—同手同脚(15分钟)

　　五人四足，从起点跑到终点，先训练十分钟，十分钟后比赛，用时最少组获胜

　　4、活动二—地雷阵(20分钟)

　　每组两两组成小分队，其中一名队友眼睛蒙上。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴只能在起点处进行指挥。当第一小分队穿过地雷阵后第二小分队出发，用时最少的一组获胜。

　　5、活动三—风雨同舟(40分钟)

　　报纸最小，历时一分钟，分享

　　6活动四—优点轰炸(40分钟)

　　小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。

素质拓展总结 篇10

　　今天，我们班进行了为期一天的户外拓展训练，大学生心理素质拓展，虽然天上下着蒙蒙细雨，可是并没有阻挡我们。

　　5月8号早上去的时候，我并不了解所谓的“拓展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让团委放松疲惫的身心而设立的一个名目罢了。在这一天，所留下的余味却依然留在我的心里，这余味不仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人格上的完善。古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。真的，在这次的拓展训练中的活动中，都体现了团队精神。所谓团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一，并进而保证组织的高效率运转。团队精神的形成并不要求团队成员牺牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标，而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是组织文化的一部分，良好的管理可以通过合适的组织形态将每个人安排至合适的岗位，充分发挥集体的潜能。如果没有正确的管理文化，没有良好的从业心态和奉献精神，就不会有团队精神。

　　在一开始设计自己团队的队名、口号、队歌、队形，就预示了此次活动的整个过程离不开集体的智慧和力量。

　　短短的一天半时间，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生!在我们的团队中，为什么工作中总是浪费时间?为什么事情办起来总是不顺利?为什么?为什么?在一个个项目中，在辅导员的点拨下，我们找到了答案：

　　一、优秀的团队首先应该有一个优秀的领导者，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。

　　二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好!在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。

　　三、团队中的沟通特别重要。这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间

　　的真诚与舒畅。

　　四、信任，一个多么美好的词语。信任朋友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。

　　讲究方法论的人会少走弯路，充分利用资源达到既定目的，仅凭个人技巧而不讲方法者往往半途而废，或者几经反复，费尽周折才达到目的。

　　当完成活动后，大家坐在一起，联系我们现实中的工作生活进行讨论：

　　第一，团队目标应明确，所有的人都应知道该干什么。

　　第二，团队中所有人应保持一个积极上进的心态，如果今天我们的活动中，大家不是士气高昂，有一个积极的心态，活动能完美地完成吗?

　　第三，纪律与执行力，如果大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄主义，各自为政，结果只会一团糟。

　　第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就一定会有完美的结果。还有一点就是我个人认为，我们还应该静下心来，思考一下，我们能否做得更好。

　　所有的活动，大家都以一种积极的心态参与，有出力的﹑有出谋划策的﹑有监督示警的，总之是在一个有序有组织的状态下完成的。按现场活动中对各位成员的临时表现进行分工，虽不是最优，但一定是较优。每一个人按照自己所承担的角色尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，使得各位成员配合默契，在短时间内将一个个项目成功地完成。

　　在我们的实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员之间的能力和特长就应该能够取长补短的，只有这样，整个团队才能健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显而易见的是，企业的进步依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织，没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的能力未曾发挥出来，能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去面对，能否开发出那些一直潜伏在我们身上，而我们自己却从未真正了解的力量。

素质拓展总结 篇11

　　一、素质拓展训练的起源

　　素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育，它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。它与传统的知识培训和技能培训相比，少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。拓展训练能使青少年学生激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，极大增强合作意识，从而达到提高学生心理素质的目的。因此，这种培训方式成为学生学习生活经验、体验社会教育、形成正确的人际、情感和社会性价值观等教育目标的一个重要途径，是青少年学生素质教育中不可缺少的一项。素质拓展训练是传统拓展训练的一种演变，以独特创意和训练方式被推广开来，训练对象也由海员扩展到军人、工商业团体及学生;范围也由英国发展到世界各地;训练目标也由单纯的体能训练、生存训练扩大到心理训练、人格训练、管理训练。1995年拓展训练由香港传入内地，目前福建、上海、广东等地的户外拓展发展极快，这些经济较发达的城市早在几年前都已建立专业的拓展训练基地。很多城市已经将此训练的理念灌输到各个行业管理培训体系中。

　　二、素质拓展训练的作用

　　素质拓展训练是以一种体验式的学习，将大部分的课程安排在户外，精心设置了一系列新颖、刺激的情景，让学生主动去体会、去解决问题，在参与体验的参与过程中，让他们的心理受到挑战，思想得到启发，在特定的环境中去思考、发现、醒悟，对个人、团队重新认识，重新定位。达到启发想象力与创造力，提高克服困难的能力;增强团队意识，培养团队协作能力;提高孩子的自我意识，不断完善自我，走向成熟;学会关爱他人，与他人进和有效沟通;激发潜能，增强自信;学会感恩，懂得回报;培养孩子气积极参与的人生观，从活动中展现出领导、自我管理及团体互助合作与相处及互动;培养孩子独立生活的能力，锻炼学生面对环境改变的适应能力的目的。这种全新的训练方式通常包括充沛体能训练、成功心理训练、挑战自我训练、团队合作训练四大类型。通过拓展训练，青少年学生在

　　以下方面将有显著提高：1、是认识自身潜能，相信自己，增强自信心，改善自身形象。

　　2、是克服心理惰性，启发想象力与创造力。拓展训练通过形式多样、变幻莫测的情景对青少年学生予以磨练，促使青少年学生学会在看似杂乱中找出规律，培养青少年学生以积极开拓的姿态去战胜困难，提高解决问题的能力。3、是认识群体的作用，

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