练声常规练习

练声常规练习（精选3篇）

　　“吸提推送”，“吸提”的气息向里向上，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习推荐三种练法：

　　1、“数数”练习：在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

　　2、“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少 (吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

　　3、“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。

　　数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步

　　在起床时可发轻度气泡音(哼鸣)，起到摩擦的作用，活动嗓子为练声做准备，洗脸时搓脸，活动放松脸部肌肉，然后喝半杯或一杯温热水。

　　一、打开口腔

　　打牙关---把嘴张开想象你要大口咬苹果。加大口腔开度，丰富共鸣后腔。“微笑状”

　　提颧肌---两嘴角向斜上方抬起，口腔前部有展宽感，尤其唇能展开贴住上齿，对吐字清晰明亮有帮助。

　　挺软腭---半打哈欠的感觉，抬起上腭后部，增加口腔空间的同时，减少气流过多灌入鼻腔，避免造成鼻音。

　　松下巴---避免下蔸齿，否则会牵动喉头上提，造成发声紧张吃力，要把注意力集中于提上腭，有意忽略下巴的存在。

　　二、口部操

　　1、双唇练习

　　喷唇---也称双唇打响，提高双唇闭合的力量

　　咧唇---提高圆展变化的能力。

　　撇唇---提高唇部的力量。

　　绕唇---提高唇的灵活性。

　　2、舌的练习

　　刮舌——舌尖抵下齿背、舌体贴住齿背、随着张嘴用上齿沿舌面刮舌，尽力加大加力舌面上翘的曲拱度，口腔开度不好的人和舌面音jqx有问题的人可以多练习。

　　顶舌——闭唇，用舌尖顶住内颊。提高舌的接触力度，闭唇。

　　伸舌——将舌伸出唇外，舌体集中，舌尖向前，向左右，上下尽力伸展，做这个练习可以使舌体集中、舌尖有力。提高舌的伸展能力。

　　绕舌——闭唇，把舌尖伸到齿前，做360度，交替进行。提高舌的灵活性。

　　弹舌(舌尖打响、舌根打响)——舌尖与上齿龈接触打响，对发不好dtnl的人可以多练。

　　三、气息控制

　　1、慢吸慢呼:

　　①闻花香--深吸一口气，感觉气进丹田，保持一会，在慢慢呼出。

　　②慢发延长的“a”音 体会呼气。

　　2、慢吸快呼: 发出短促"si"音。

　　3、快吸快呼: 嘿哈

　　4、快吸慢呼:

　　① “意外的惊喜” :急速地吸入一口气，然后慢慢呼出。

　　②向远处呼喊:发声前快速吸入气息，然后舒缓地控制住气息，大声喊出“阿毛……”

　　练习气息: 数数儿、数葫芦、数枣儿等

　　a原音 发a的时候要从低到高，从小到大，然后是像京剧老生练习啊 啊 啊 啊一点点从低到高。还有螺旋式上饶练习。

　　共鸣练习 a o e i u u:六个原音的单发，还有胸腔共鸣练习“a”用较低的声音发出，声音不要过亮，可手按胸部，体会共鸣。

　　四、普通话语音训练：

　　根据个人发不好的音节进行练习，结合绕口令练习。单音节字 、多音节词语、四字词语成语、诗词、句段……

　　讲故事法

　　同学们或许都听过故事，但是不是都讲过故事呢?讲故事看起来很容易，要真讲起来就不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花难”呀!听别人讲故事绘声绘色，很吸引人，有些朋友听起故事来甚至都可以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸引力.因此，讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的.学习讲故事是练口才的一种好方法.

　　讲故事，可以训练人的多种能力.因为故事里面既有独白，又有人物对话，还有描述性的语言、叙述性的语言，所以讲故事可以训练人的多种口语能力.

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