播音练声计划

播音练声计划（精选3篇）

　　练声的时间和地点

　　一般都认为早晨练声比较好，实际上练声时间的选择和练声效果之间没有必然的联系。只要能把它作为正常作息安排的一部分，天天去练，不间断就可以了。如果早晨刚睡醒，先别急于练声，更不要做完剧烈运动后练声，这两种情况对于声带有损害。对于初学者来说，练声时间尽量短一些，比如说每次15到20分钟就可以了;次数可以多几次，每天练上2到3次为好，逐渐地随着嗓子承受能力的提高，可以逐步加强时间和减少次数。

　　地点选择在较为安静的地方，初学者可以找个有墙面的地方，面对墙面练习。天气不好气温比较低的时候，应该选择在适当的室内场地练声。

　　未曾出声先练气研究料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次， 第一阶段：未曾出声先练气研究资料表明人在正常情况下，每分钟呼吸16—19次，每次呼吸过程约3、4秒钟，而演唱时，有时一口气要延长十几秒，甚至更长，而且吸气时间短，呼出时间长，必须掌握将气保持在肺部慢慢呼出的要领，所以要先做：

　　(一)“深吸慢呼气息控制延长练习”。 　其要领是：先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

　　(二)“深吸慢呼数字练习” 我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”同时做气息延长练习。我们推荐三种练法： A.数数练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声快速地数数字“12345678910”，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。 B.“数枣”练习：“吸提”同前。在“推送”同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣 四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。 C.“数葫芦”练习：“吸提” 同前。在“推送”同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……”，这口气气尽为止，反复4—6次。 数数字、“数枣”、“数葫芦”控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

　　(三)“深吸慢呼长音练习” 经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音(“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺)，女生发“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

　　(四)“托气断音练习” 这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

　　A.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪”的断音。反复4—6次。

　　B.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

　　C.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到气力不支为止，反复练习。 经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所”已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

　　男：老师们，

　　女：同学们，

　　(齐)你们好!

　　男：随着这欢快的开始曲，铜小红领巾广播又和大家见面了。我是主持人。

　　女：我是主持人。

　　男：我们是学校的主人，用我们的眼光关注我们的校园。欢迎大家大家和我一起走进“校园新闻直通车”栏目。

　　女：今年十一月份是我校的第十一届科技节，本届科技节活动是以保护环境为主题的科技活动。通过宣传引导学生、家长进一步明确环境保护的重要性，为建设社会主义新农村服务。

　　本届科技节主题活动，要求所有学生积极参与，一、二年级开展“捡清校园内、街道上白色污染”活动;三、四年级开展“清理菜场中的脏、乱、差”活动，用行动向市民宣传讲卫生的知识;五、六年级开展“走上街头、村头宣传环境保护的重要性”活动，指导农民垃圾分类，帮助村民改变居住环境，用实际行动服务于三农。

　　(1)、要求每人种植一盆植物(可以是花草，也可以是蔬菜等)，记好观察日记。

　　(2)、每人画一幅科幻画，比一比谁的科幻画有创意。

　　(3)、每人写一篇科研小论文，写出种植活动中的观察、思考和收获。

　　(4)、每人发明一件小发明作品(最好是环境保护节约能源方面的小发明)，一时难以做出实物来的可以绘成发明图纸。

　　(5)、按要求完成环境保护活动内容，并认真填写。

　　(6)、开展一次《科学大众》中的科技知识竞赛。

　　(7)、召开二次科普报告会(其中一次由《科学大众》杂志社主讲)。

　　(8)、看四场科普录像或电影(其中一场由《科学大众》杂志社提供)。

　　(9)、组织全校性环境科普考察。

　　(10)、给校外基地“浣溪养殖研究所”挂牌。

　　(11)、进行一次科技活动班级交流。

　　(12)、进行一次《我与蓝天同在》国旗下讲话。

　　(13)、各中队出一期“我与蓝天同在”为主题的科普小报，召开一次“同在蓝天下”的主题班会。

　　希望同学们积极参与科技节的各项活动，争取自己的小发明作品能在科技节中获得好的名次!

　　男：下周三就要进行期中考试了，希望同学们这段时间能统筹安排好时间，认真复习，争取在期中考试中取得好成绩!

　　女：下面请同学们和我一起走进“优秀种养殖日记展播”栏目(见日记)

　　男：最后请同学们和我一起走进“校园歌曲大家唱”栏目，今年科技节的主题是“我与蓝天同在”，主要进行环保教育，为了将这项活动深入开展下去，每周一歌下周继续为大家推荐“热爱地球妈妈”，希望同学们认真学唱，并用自己的实际行动为环保建设做出自己的贡献!同学们，下周同一时间再见!

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