健康小知识广播稿

健康小知识广播稿（精选3篇）

　　合：亲爱的老师、同学们，红领巾广播又和大家见面了。

　　A：我是来自XX班的播音员.

　　B：我是来自XX班的播音员。

　　合：本期节目是由我们俩共同为同学们播报的，谢谢大家的收听。本期的主题就是：秋季易病，保持健康。

　　A：人人都希望拥有健康，但是在气温变化比较大的秋天，很多同学和老师都会一不注意就生病了。

　　B：是啊!我前天感冒才好呢!生病了真不舒服，而且干什么都好像提不起精神呢!

　　A：所以，我们这期节目就一起来了解和学习一些健康知识吧! B：首先咱们来了解一下“健康”的概念吧!

　　A：嗯，我知道“健康”包括了身体的健康和心理健康。

　　B：我们“品德与社会”课本上说过，心理健康是健康的一个重要指标呢!那怎样的才能有一个健康的心理状态呢?

　　A： 要培养良好温带的情绪，健全完美的性格，增强对不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正确处理各种人际关系。

　　B：最近我发现好多同学在说眼睛很难受，大都是看多了电视、做作业看书时间太久，结果让眼睛很酸痛的，怎样才能让我们的“心灵之窗”保持健康呢?

　　A：预防近视主要是要养成良好的用眼卫生习惯，自觉做到“五要”、“五不要”。

　　B：“五要”是什么?“五不要”呢?

　　A：五要是：光线要充足，姿式要端正，劳逸要结合，字迹要清楚，要

　　做眼眼保健操。

　　五不要是：不要在光线太强、太弱和阳光照射下看书、写字，不要在走路或乘车时看书、写字，不要躺着或歪着头看书，不要连续长时期看书、写字近距离工作。

　　B：这些都好容易哦!我每条都能做到!看来我是不会有近视的危机了!那还有其他需要注意的地方么?

　　A：家里和学校教室的环境卫生要做到：通气;温度适宜;采光、照明合理;防止噪声;绿化室内外环境。

　　B：秋天很容易感冒，预防感冒要注意那些方面呢?

　　A：主要是以下几个字，只要你做到了，基本上就可以免疫秋季感冒了哦。洗——早晨冷水洗脸，晚上热水洗脚。

　　漱——早晚淡盐水漱口。

　　动——早晨散步、做操。

　　搓——两手对掌相搓30次。

　　开——经常打开门窗、通风换气。

　　饮——早晨饮白水一杯。

　　呼——早晨做深呼叫10次。

　　穿——穿衣不宜过多，出汗不要马上脱衣服。

　　B：啊!今天真是长见识了呀!学到了这么多秋季健康的小知识。

　　A：嗯，相信做到了这些，健康一定会与我们每个同学常相伴。

　　合：本期广播到这里就结束了。希望能对各位老师和同学有帮助，我们下期节目，不见不散。

　　甲：敬爱的老师们!亲爱的同学们!大家中午好!红领巾广播站又和大家见面了。我是主持人。

　　乙：我是主持人。

　　甲：我们的生活每一天都离不开衣食住行，其中食是我们生活的重要组成部分。今天我们给大家带来的是有关食品健康知识。

　　乙：咦说到吃的，我就非常喜欢，据我所知我们同学们也都喜欢吃零食，我们吃的这些食品大部分是油炸食品、烧烤食品、膨化食品、及汽水、可乐类食品，这些食品卫生吗?

　　甲：这就是我们今天首先要跟大家分享的有关食品安全方面的常识。你听好了，其实呀我们吃的零食有些一点儿也不卫生，他们没有通过食品检验，甚至没有生产日期和保质期，同时谁也不知道它们的材料卫生情况怎么样，里面有没有对人体有害的东西，也有可能有一些东西是有毒的。

　　甲：这么严重啊，那我们学生正处于生长发育的关键时期，该吃些什么健康食品呢?

　　乙：下面我就来告诉大家一些健脑食品吧!有兴趣的同学可以拿笔来记录一下。

　　1.鸡蛋：有益于大脑的发育。

　　2.核桃、芝麻、花生：可健脑。

　　3.香蕉：对促进大脑的功能大有好处。

　　4.苹果：可增强记忆力，促进思维活跃。

　　5.大葱、大蒜：对大脑神经、周围神经系统有益，能起到补脑益智作用。

　　6.木耳具有润肺补脑、补血益智的作用。

　　7.桂圆具有健脾补血、养心益智安神功能。

　　8.红萝卜就是指胡萝卜，是一种营养价值较高的蔬菜，对保护视力，促进儿童生长发育，增强身体抗病、抗衰老能力有显著作用。

　　9.鱼：吃鱼可以提高学习和记忆能力。

　　10.大豆：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。

　　11.牛奶：可为大脑提供所需的多种氨基酸。 还有鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参、菠菜、黄花菜、橘子、菠萝等等。

　　甲：恩，还真是长见识。

　　乙：同学们在日常生活中要注意食品健康哟。

　　合：老师们，同学们，大家好。欢迎收听健康小百科栏目。

　　甲：我是主持人，

　　乙：我是主持人，

　　甲：本期红领巾广播的主题是——《夏季健康小常识》。

　　夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。炎热的夏季和繁忙的生产紧紧地联系在一起了大汗淋漓加上食欲不振对每个人的身体发出了挑战怎样在保证生产又保护身体的情况下度过这个夏天呢?夏季生活小常识大全为你介绍了夏季养生的特点是什么，夏季运动、睡眠和饮食各有什么需要注意等内容。

　　乙：.夏季失水多，应多喝水

　　喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

　　甲：应时起居

　　夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

　　乙：饮食清补，多吃“苦”

　　在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

　　苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。 甲：.尽量穿浅色衣服

　　深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

　　乙：皮肤瘙痒注意事项

　　夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。

　　甲：做些养心运动

　　夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。

　　乙：相信听了今天的广播，你一定有所收获吧!

　　甲：同学们，让我们一起健康快乐每一天吧 ，再见!

健康小知识广播稿相关文章：