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学校健康工作计划

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学校健康工作计划(精选3篇)

学校健康工作计划 篇1

  一、主要工作

  1、认真贯彻《学校卫生工作条例》,对照卫生部、国家教委、全国爱卫会发布的《中小学生健康教育基本要求(试行)》,学校分管领导、学生处、教务处、后勤处、医务室,班主任及健康教育老师各尽其职,共同做好学校的卫生保健工作。

  2、普及学校健康教育,健康教育课开课率达到100%;提高学校卫生健康教育质量,定期进行卫生知识讲座,定期更新健教橱窗与黑板报宣传内容;继续开展学生心理异常、心理障碍的疏导及执行学校环境卫生检查、竞赛制度。

  3、从小培养学生良好的卫生习惯和卫生行为,提高卫生保健意识和防病能力,做好疾病控制工作,做到“防患与未然”;加强春季流行病的预防宣传工作,做好对患龋齿、近视、沙眼、贫血、疥疮等常见病学生的矫治工作。

  4、加强学生用眼卫生的宣传,培养正确的坐姿,劳逸结合、多做户外活动,注意营养均衡,提高眼保健操质量。

  5、组织学生参加爱国卫生月活动和红十字宣传活动;迎接防疫站本年度对我校的卫生监督和区教委督导的检查,规范爱国卫生档案记录,发现问题及时整改。

  二、工作安排

  二月份:

  1、拟订《20--年度学校健康教育工作计划》,联合教务处落实健康教育课课时和教学人员。

  2、召开健教领导小组会议,明确责职。

  三月份:

  1、期始大扫除。

  2、召开各班健教宣传员会议。

  3、第二周开始各班进行卫生检查。

  4、开展预防春季传染病知识宣传活动。

  5、配合绿色学校的创建,开展系列活动。

  6、安全宣传周活动。

  7、学校体育节系列活动。

  8、配合“光明工程进校园”对学生进行视力检测。

  9、做好传染病晨检及上报工作。

  10、制定爱国卫生月活动计划。

  四月份:

  1、开展爱国卫生月活动。

  2、配合卫生防疫站做好春季预防接种工作。

  3、春季田径运动会。

  4、初三学生体检。

  五月份:

  1、爱国卫生月活动总结。

  2、组织学生参加红十字宣传活动。

  3、健教委员例会。

  4、结合“5月31日”世界无烟日,开展吸烟有害健康的宣传活动。

  六月份:

  1、期末健康教育课期末测试,测试身高、体重各项测试。

  2、学期卫生工作总结,卫生档案整理。

  九月份:

  1、健教员培训。

  2、培训内容:新学期工作职责要求。

  3、强化眼保健操,对初一学生进行卫生习惯的培养。

  4、开展9月20日“爱牙”日宣传活动。

  十月份:

  1、开展沙眼防治工作。

  2、广播讲座:怎样预防沙眼。

  3、各班办一期板报:预防沙眼应养成良好的卫生习惯。

  十一月份:

  1、营养膳食讲座。

  2、发放宣传题:全校各班人手一份。

  3、组织初一、初二年级看录相。

  4、答卷,写感想。

  5、各班办一期板报:什么是合理的营养膳食。

学校健康工作计划 篇2

  早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

  中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

  晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

  从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

  无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。

  可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!

  以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG哦!

  减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

  由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

  食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

学校健康工作计划 篇3

  1.早餐必吃

  为了减肥而不吃早餐可能会适得其反。经过一晚上,人体消耗了大量热量。如果不及时进食早餐,长时间的空腹会让人处于一种极度饥饿状态。饥饿状态下,你的下一顿就容易吃多,并且吃进的食物也较易被转化为脂肪。因此,不吃早餐减肥的方法并不明智。在这一个多月里,你需要坚持每天吃早餐,并且早餐要吃好。

  2.严格控制一天摄入热量

  摄入热量过多是导致肥胖的直接原因。要减肥,就要严格把关,控制饮食,减少热量摄入。一般来说,人体每天至少需要1200大卡的热量来维持身体的基础代谢。对于女性来说,摄入热量不超过1500大卡就能够减肥。因此,在这个月里,你需要合理分配一天饮食的热量,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。

  3.少吃多餐

  少吃多餐是营养师们认可的科学的饮食减肥方法。少吃多餐就是把一天的饮食分成5~6餐进食,每一餐的食量要少,七分饱即可。正餐之余的几餐,尽量吃一些果蔬类的低热量食物,这样能够给人饱足感,也不会摄入太多热量。

  4.多吃碱性食物

  易胖体质偏酸性,需要通过饮食来调整身体的酸碱平衡,因此减肥期间,可以多吃一些碱性的食物。含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物,在体内的最终的代谢产物常呈碱性。碱性的食物主要蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类。

  5.多吃纤维素丰富的食物

  排毒是减肥必不可少的过程。一些人在减肥过程中会出现便秘情况,就是因为身体毒素堆积。多吃纤维素丰富的食物,多喝水,能够帮助排除身体毒素,让人更健康,更易瘦。纤维素丰富的食物包括粗粮,蔬菜等食物。

  运动

  1.每天坚持有氧运动30~60分钟

  有氧运动是燃脂效果最理想的运动类型。在坚持30分钟以上的中低强度的有氧运动,能够消耗大量的脂肪为身体供能。因此,要达到良好的瘦身效果,需要确保每次有氧运动持续30分钟以上,最好不要超过一小时。

  2.每天安排适量的力量训练

  提高基础代谢率离不开运动。力量训练能够很好地锻炼到肌肉,让肌肉更有弹性。一些人会认为做力量训练的燃脂效果不理想,就只选择做有氧运动。在做力量训量过程中,燃烧脂肪确实并不多。但有研究表明,在做完力量训练后的一两个小时,身体会持续消耗热量。另外,力量训练会大大提高人的代谢能力,让人养成易瘦体质。

  3.根据身体条件调整运动量

  在经过一段时间的运动后,人的身体素质会提高,运动能力也会增强。一个月减肥计划中,每周的运动不要完全雷同。每天运动内容包括有氧运动和无氧运动,全身性运动和局部减肥运动。这样子,才能瘦得更快!


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