怎样让自己上台演讲不紧张

怎样让自己上台演讲不紧张（精选5篇）

怎样让自己上台演讲不紧张 篇1

　　首先，要牢牢的看熟自己要演讲的内容。无论是自己找的演讲稿，还是上面给安排的任务。一定要牢牢地看熟演讲稿。知道自己主要讲的是什么，围绕着什么样子的主题展开的。仔细的看每一页，反复的练习熟读至特别了解。其次，要预先在镜子前进行多次排练。每次排练都注意观察自己的面部表情是什么样子的。不要过于张扬，或者过于兴奋，保持着一种正常的面部表情。语调和语速也是要把握的重点。一个正常或者激情昂扬的语速给人以不同的感觉。语速过快让人听不清演讲的内容和重点。语调太慢有让人厌倦发困。所以保持正常的语速和语调十分重要。

　　在演讲时，要注意与台下的观众进行互动。一个好的听众一定会认真与你互动的。所以仔细看着对方的眼睛，微小的细节也不要放过。对方认可的点头，或善意的微笑都是对你的肯定。如果对方举手发问，一定要认真地回答他，他认真地按着你的思路分析才会问出问题。那么准备工作一定要做的充足。如果演讲时紧张了，颤音和颤抖或者说错话了，都不要慌。既然已经错了，那就即时改正。如果颤音了就悄悄的深吸一口气。如果有人的目光让你不舒服，就避开他，看向不要紧的东西。如果颤抖的话，就抓住自己最近的东西，尽量大声清晰地讲出要讲的。慢慢就好了。

怎样让自己上台演讲不紧张 篇2

　　首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家、球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：(1)准备不周全;(2)得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。

　　要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上!

　　演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的

怎样让自己上台演讲不紧张 篇3

　　肖飞是时代太阳商贸公司的业务员，他在汇报事情并向主管请教的时候，主管总让他自己去找解决办法。但是肖飞找到的结果不是主管喜欢的，或者别的部门有意见时，主管又会在会议上大声责怪他的不是。在多次提案以及提出意见都被他拒绝后，肖飞已经不知道他到底要的是什么了!也就是主管的要求可能已经超过肖飞的能力范围了。

　　招数：引导提问解开死结肖飞思索再三后，采取了新的策略。首先他很虚心明白的告诉上司，他很喜欢这个工作，而且也想要学习，如果主管老用这样的态度，对他的学习与成长并没有帮助，更重要的是对公司发展也是没有意义的。在主管的态度缓和下来后，肖飞利用沟通技巧中的“引导式问句”，要求主管一步一步，仔细具体的告诉他正确的作法和方向。

　　所谓“引导式问句”，就是鼓励讲话的一方，把简短抽象的意思，用具体的方式表达出来。引导式的问句通常包含下列的关键词词：“你说的„„是什么意思?”、“你说的„„应该要怎么做?”、“为什么你说„„?”、“那我这么做„„可不可以?”等等。在成功连续的使用了引导式问句之后，让原本习惯用抽象简短话语表达的主管，突然像打开匣子一般，跟他倒了一大堆的教训、讯息，而这些直接克服了原本的障碍环节，使得肖飞理清了接下来的行动步骤，从而和主管达到了共赢。

怎样让自己上台演讲不紧张 篇4

　　各位领导、各位同志，下午好！

　　我演讲的题目是《立足本职，做的自己》。

　　说实话，在接到今天的演讲任务之前，我还真没有好好想想自己该以怎样的党员姿态立足于教育战线，更别说“为党旗添光辉”了。

　　但，我却是时刻叮嘱自己要做个好人、做个好美术老师、做个好年级主任、做个好学校中层干部。

　　今年教师节，一名学生送来一张贺卡，纯手工制作，我一直存着，贺卡上面这么写：“敬爱的冯老师，您总是用幽默风趣的教学语言使同学们很爱上美术课，您教了我们许多画画诀窍，Thankyou！”本学期有段时间，我随教育局考察团外出考察，一去就是一个星期，回来，一进教室，同学们竟然欢呼起来。这是同学们对我的肯定。有这么可爱的学生，让我没有理由不热爱自己的职业。因为这份挚爱，我才时刻不忘锻炼自己、提升自己，使自己的教学业务逐渐走向成熟，县里的教学竞赛夺冠了，市里的公开课得到好评了，被评为“县骨干教师”了，这些荣誉的取得成了我前进路上的强心剂。

　　24岁那年，我加入了光荣的中国共产党，同时，我成了一名学校中层干部，分管一个年级和教科室。但这些，对于参加工作刚5年时间的我来说来得太突然，我来不及细细酝酿怎样进行角色转换，已经由一名的美术老师成了年级主任。行政管理一片空白的我在思考怎么在这张白纸上进行书写，那时，我心中只有一个念头，那就是“要么不干，干就要干出个样儿来！”我上网浏览学习科学管理经验、钻新华书店买相关书籍，向校长和前辈主任们请教，最终，我总结得到一句话：“管理其实就是服务。”有了这样的观念，工作中就不至于偏离方向，脱离群众，我咬定自己的服务对象是老师，是学生，也是家长和社区！

　　干年级主任，首先一条就是做好表率，有道是“己所不欲勿施于人”，自己不想做的事情就不要强加给别人，要别人做到自己首先做到。于是，我凡事身体力行，作息时间也由原来单纯做美术老师每天8：00上班，下午4：00下班到现在每天早晨5：40上班，晚上11：00下班。自始至终深入教学一线，了解班级情况，听取老师意见，尽己所能地疏导问题、解决矛盾。有情况及时通知班主任，班主任不在，自己先补位，将问题解决再告知班主任。当从班主任口中得知一名学生身患疑难杂症，久治不愈，且家庭困难的情况后，会同班主任进行家访，具体了解情况，在发现学校的力量薄弱，无能为力的情况下，征得学生以及家长同意，拍摄纪实图片，撰写求助报告，在网站论坛发帖求助，请求社会多方帮助，先后为该学生募集捐款和物资累计超过三万元。同时，充当学生的兼职心理疏导老师，虽然不专业，有时候甚至要边翻书边解答学生的疑问，但我用一颗真诚的心去温暖学生的心，尽自己的力量去帮助需要帮助的孩子。另一名学生因为生理疾病引发心理问题，多次疏导无效之后，我带着孩子到县第四人民医院做心理测试，并通过朋友找到四院退休姚老院长帮忙诊治，现在该学生已经是一名服装设计专业大学生，在学院学生会发挥骨干作用。

　　这些天，遇到一名问题学生在屡次与同学打架斗殴，不知悔改。请其家长带回配合教育后，孩子出现严重厌学情绪，于是我先后四次家访，了解学生厌学根源，跟家长探讨学生教育方法，撰写万字家访报告，发表于博客，请同行出谋划策，力争不让孩子辍学。现在这名学生已经重新回到教室，不管后面的路，他作何选择，作为老师，在学生误入歧途时及时拉他一把，也算是尽了老师的一份责任。

　　我的第三重身份是学校教科室负责人，跟做年级主任同样，你要管老师科研，自己首先得是科研骨干，深知这一点的我争取一切机会给自己充电，先后参加三项国家、省市级科研课题研究，先后参与编撰三本美术教育理论专著，累计撰稿近10万字。先后担任两套初中美术实验教材的副主编，担任《南通美术教育》第10期责任编辑，被聘为“县兼职科研员”，担任镇《品学》杂志美术编辑。被评为“县首届科研型教师”，两次被评为“县教育科研先进个人”，两次被评为“市教育学会先进个人”，两次被评为“市课题研究先进个人”，今年，所主持的子课题被评为“优秀子课题”，个人被评为“中国教育学会课题研究先进个人”。平日坚持练笔，从03年开始，已经撰写随笔累计30万字。先后有近三十篇论文随笔获国家、省、市等级奖，有近二十篇论文、随笔发表于各级报刊。

　　在做好本身科研工作的同时，积极组织全体教师参与科研，先后组建“青年教师读书会”、“青年教师微型课题研究团队”、“青年教师俱乐部”、“学校课题研究中心组”。以博客、论坛、沙龙、交流会等多种形式引导教师参与科研，热爱科研。学校05年被评为“县教育科研先进集体”、07年被评为“二科研基地”、今年被评为“中国教育学会课题研究先进单位”。

　　事实证明，做好自己的本职工作，不折不扣完成分内之事，不自觉中也就做了一名好党员，也就为党旗增添了光辉。

　　只是，社会在发展，人类在进步。新时期赋予我们每一位共产党人新的历史使命，最后，我要说，不管在什么岗位，不管身兼何职，我都会立足本职，做的自己，让我们的党徽更亮，让我们的党旗更艳！

　　谢谢大家！

怎样让自己上台演讲不紧张 篇5

　　曾经看见过一幅漫画，一个人种了一棵名贵的小树，但是怎么也立不起来。他便拿了一个柳树杈，插在小树的旁边，用来支住小树。之后，这树杈成了参天大树，而这名贵的小树被拦腰拔起。

　　看了这个漫画，不禁想到了人类。往往，有钱人家的孩子生活条件十分优越，，所以，总是和小树一样扶不起来，也就是扶不起的阿斗。而在贫困山区，孩子们就全然不同。他们过早的就了解了父母的忧愁，因而他们得以自理、发奋学习成为国家的栋梁。成长虽然艰辛，但会收取更丰硕的果实。

　　小时候，在姥爷家附近有一个参差不齐的木头桩，好像是近几年在一场车祸后留下的。每次和姥爷经过这个木头桩时，姥爷就说：“哎，可惜了，一棵大树呀!就这样没喽，估计活不下去啦!”我不信，便时常去看看它发没发芽。经历了一个寒冷的冬天，燕子也飞回来了，我就在它一旁默念道;“大树哇大树，你可要活下呀!”可是，事情往往不称人意，呈入我眼帘的仍是那木桩。我便自我安慰道;“哎，大树应该是积累能量吧。”果不其然，第二年春天，这树鼓出了一个小儿嫩绿的芽，调皮的伴着微风舞动。如今，这树仍然在坚强的生活着，持续着生命。

　　狄更斯曾经说过;“顽强的毅力可以登上任何一座高峰!”这话没错。在逆境中成长，并有着顽强的毅力和勇气便可以造就一个成功的人。

　　看到过黄山悬崖上的松树，在绝壁上以最美的姿势迎接着远方的客人;看到过石缝中的小草，在微风中摇摆着翠绿的身姿;还看到过野谷中的百合，在野草里脱颖而出……

　　逆境造就人才，逆境中的生命是顽强的，逆境中的人们你们要坚信：阳光总在风雨后，你们会成功的!

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