高温防暑专题板报图片及资料:夏季生活的十个“最佳”|夏季保健误区
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9.最佳取凉“设施”--扇子:
从健身角度看,取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了,但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。
摇扇可以锻炼肢体:用左手摇扇,还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效
10.最佳保健措施--起睡定时:
夏季最佳就寝时间是22:00-23:00,最佳起床时间是5:30-6:30.
夏季保健误区
1.多喝啤酒能解暑
多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。
2.晨练越早越好
在夏季早晨6时前,空气中的污染物最不易扩散,是污染的高峰期。此外,日出前,由于没有光合作用,绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 .
太早晨练危害:易患感冒,引发关节疼痛、胃痛等病症
3.空调要保持恒温状态
不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”,从而提高人的适应能力和自我保护能力,不致于经常患感冒或其他居室病症。
4.太阳镜颜色越深越能保护眼睛
镜片颜色过深,会严重影响能见度,造成眼睛损伤。
专家建议:
最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片,以灰色、绿色为佳。
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