什么食物能有效促进血液循环？

人体只有在血液循环顺畅的时候，才能够一直保持在健康状态。不过血液循环的能力受日常生活习惯的影响是比较大的，所以大家就可以首先从一日三餐上着手调理。今天小编就主要是想介绍一下能够起到改善血液循环能力的食物总结在一起，接下来就通过下面文章了解吧。

1、食醋。食醋味酸苦、性温，归肝、胃经，有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效，尤其是可以促进血液循环。食醋主要是用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜与茯苓同吃。

2、玉米油。玉米油内含丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，对于调节血脂、软化血管、改善血液循环有一定的辅助作用。玉米油富含抗氧化剂维生素E，对于清除氧自由基、保护血管内皮细胞也有一定作用。

3、鱼。无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有改善血液循环的功效。

4、海带。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

5、苹果。苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟动脉粥样硬化发作以及改善血液循环有明显作用。

只要是小编在文章当中提及到的食物，都可以起到促进血液循环等一系列的食疗作用，因此大家就可以在平时多吃一些。同时也要注意经常变换不同的食用方法，这样的话就不至于会吃厌烦，也就不会影响到食物功效的发挥了。

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