左边肚子抽筋的缓解方法

我们在平时做运动的时候会出现抽筋的情况，在我们大笑的时候会出现肚子抽筋的情况，在游泳、跑步和做各种运动的时候会出现脚抽筋，我们知道抽筋的时候是十分疼痛的，大部分的人都不知道在抽筋的时候应该怎么做才能缓解疼痛，那么左边肚子抽筋的缓解方法有哪些呢？

肚子抽筋，医学上称之为肚子痉挛。痉孪是因为肚子肌痉孪而导致腹部抽筋，并随之产生剧痛，肚子抽筋不论是发生在夜间、游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为肌肉过度疲劳，或者掌管恢复疲劳作用的肝脏功能降低所致。

下面介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。

方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛、，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向。

方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边（或膝窝下边），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。

上面就是出现肚子抽筋和脚抽筋的一些缓解方法，其实这些方法在其他部位抽筋的时候也是可以适用的，建议大家平时在运动之前要做好热身的活动，避免出现抽筋的现象，在平时的饮食也要多注意补充营养，使自己能够拥有一个好的身体。

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