作文档>知识百科>人群>老人健康

六招可以保护老人视力

更新时间:

六招可以保护老人视力

人在步入老年之后,身体的各项机能都大不如从前了,容易受到疾病的侵扰,老花眼就是其中最常见的一种。要想远离老花眼,那么就要学会如何预防老花眼。一起来看看吧。

一、穴位按压法

每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。

二、冷水洗眼法

每天晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1—2分钟或用手泼水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。

三、敷护眼法

洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。

四、做操保健法

没事的时候可以做做眼部保健操,具体步骤如下:

1、用双手中指来回按摩眉毛20次。

2、用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次。

3、用双手中指从下至上按摩鼻梁20次。

4、用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次。

5、用双手拇指按摩耳根20次。

6、用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

五、目活动法

利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,顺时针和逆时针循环旋转,改善眼肌血液循环,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。具体做法是一开一闭眨眼,每次15次左右,同时用双手轻揉双眼,滋润眼球。

六、定时远眺法

每天早起、中午、黄昏前,远眺1—2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。


六招可以保护老人视力相关文章:

六招可以保护老人视力

六招可以保护老人视力人在步入老年之后,身体的各项机能都大不如从前了,容易受到疾病的侵扰,老花眼就是其中最常见的一种。要想远离老花眼,那么就要学会如何预防老花眼。...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文