颈椎不适的注意事项

我想现在很多的白领，上班族的颈椎都是有一些问题的，比如经常一抬头就能听到自己的脖子咔吱咔吱的作响。在严酷的职场竞争中，如果得了颈椎病我们该注意些什么才能够使我们的颈椎病好一些，不会往更坏的方向发展呢？那么今天我们就一起来学习一下吧。

这个症状，首先考虑颈椎病。

颈部及肩部不适，僵硬均属于颈椎病的早期症状。

颈椎病引起手麻，头晕，头疼，恶心呕吐，都属于颈椎病急性发作的症状，均是椎间盘突出压迫神经引起的，一般引起手麻的话，算是比较严重了。不知道你近期有没有检查椎间盘，需要了解一下具体的椎间盘突出情况，来对症治疗。

急性期可采用20%甘露醇250毫升加地塞米松5毫克静脉滴注，连用3～5天，目的是脱水消炎，加速水肿消退，解除压迫。

非手术治疗目的在于促使神经根的炎性水肿加速消退，从而减轻或解除神经根的压迫，使疼痛减轻或消退。

注意事项：

1、保持良好坐姿。一般采取自然端坐位，背部保持挺直，头部略微前倾。

2、避免颈腰部长期处于一种姿势。稍感疲劳时可离开座位行走，或每隔一个小时做些简单的伸展运动，1～2分钟即可。

3、调整合理的睡眠姿势，选择合适的枕头。

4、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。

5、平时注意颈腰部保暖，避寒保暖，戒烟控酒。

6、可以适当补钙。

7、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。

今天我给大家介绍的这些治疗颈椎的方法，你们都记住了吗？如果你正好有颈椎不舒服，今天能看到我所给的这些建议，如果你能按照我所说的做的话，那么我相信你的颈椎一定会有所好转的。为了自己的身体健康，一定要保护好自己的颈椎，只有这样我们才能够有活力去面对每天的生活和工作。

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