什么含维生素b1呢？

宝宝在生长的过程中是需要积极的补充各种的维生素B1，这个对于宝宝来说是一个重要的元素，如果宝宝的身体缺乏维生素B1的话，是会导致很多的疾病的发生，所以做妈妈的是一定要注意给孩子多补充维生素B1，下面小编就为大家来介绍几种适合宝宝补充维生素B1的菜肴。

1.番茄肉泥

6个月以上的宝宝们适合这道菜。这道菜中含有维生素B1是猪前肘瘦肉和猪肝，而番茄中含有大量的维生素，可以同时补充其他宝宝所需要的营养物质。

原料：猪前肘瘦肉、猪肝、番茄酱

做法：将瘦肉和猪肝洗净切成肉泥，然后将肉泥炒熟，加番茄酱勾芡就做成了一到简单的番茄肉泥了。

2.芹菜小米粥

这道菜比较适合8个月以上的宝宝。芹菜属于绿色植物，其中含有大量的纤维素，具有降压的功效，多吃芹菜有利于宝宝们的肠道健康。

原料：小米、芹菜

做法：将小米和芹菜分别洗净，再将洗净的芹菜剁成细末状，在小米粥滚开了的时候放入芹菜末，在文火熬20分钟左右即成。

3.火腿莲藕粥

这道菜适合10个月以上的宝宝们。火腿中含有大量的蛋白质，而且富含维生素B1，而莲藕中含有很多纤维素和淀粉，可以较为全面的满足宝宝们的生长发育。

原料：莲藕、火腿、高汤、稠粥

做法：将莲藕洗净后去皮切碎，火腿尽量切成丁，放入高汤中煮20分钟左右，混入稠粥，在焖一会儿就成

上面就是我为大家介绍的比较简单的三种菜肴，做法都是比较简单的，而且含有的维生素B1是特别的丰富，所以家长在生活中是一定要注意孩子的营养，及时的给孩子补充各种营养，小编要建议大家后都可以尝试，这样可以避免孩子出现营养不良的现象。

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