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女性冬季手脚冰凉的应对措施有哪些

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冬季天气寒冷,很容易使得人手脚冰凉,女性尤是。手脚冰凉可能会导致生冻疮,也容易生病,最主要的是晚上难以保证一个好的睡眠。对此,女性冬季手脚冰凉的应对措施常见有:用热水袋捂脚,用热水泡脚或用暖炉子烘脚。除了这些,还有其它的一些大家日常并未注意到的做法。

一是要吃饱吃好,不要因为怕肥胖而不注意补充能量。牛肉、羊肉等高蛋白食物都是供热的好食品,另外红参、胎盘、生姜,红椒等都是祛寒的好食品。

二是衣服要穿暖和,必要时膝部要套护膝,不要为了华丽的外表而冻坏了手脚。

三是要多参加运动,因为运动可以促进血液循环和新陈代谢,如快步走、跳绳、原地跳跃、打打球都是很好的运动方法,对增加热量很有好处。

四是要经常泡脚和按摩足部,以改善足部的血液循环。

手脚冰凉很能影响一个人做事的心情和效率,所以做好女性冬季手脚冰凉的应对措施是很有必要的。注意饮食,不能因为减肥而致使腹中空;注意保暖;多运动以及进行足底穴位按摩。当然还有一些热传递工作,如泡脚等。


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