更年期怕冷怎么办好啊？

更新时间： 2022-03-13

很多女性在更年期的时候经常会有一些身体怕冷的情况，经常觉得手冷脚冷，甚至身体会变得比较虚弱，这种情况很有可能是由于更年期综合症所导致的，而且出现得比较频繁，那么最好还是要自己改善一下身体体质，更年期怕冷是为什么呢？又应该要如何缓解？今天来了解一下吧！

在更年期刚觉很冷的这种“冷感症”多伴有腰痛、夜尿频、尿少、胸闷、气短、睡眠不好、性冷淡等临床症状，为了预防和减轻冷感，处于更年期的女性应积极参加适宜的体育锻炼，动则阳气生。尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视工间活动，多做手、脚和腰部的运动。这样，就会使你的体质逐渐增强，贫血倾向也自然得到纠正，"冷感症"自然会治愈。同时应该有意识地多吃些温热御寒的食物，多吃富含铁的食物，多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，有助于缓解这种更年期感觉很冷的症状。

妇女如果常常感到寒冷，可能是体内铁质不足引起。美国农业部的生理学家和宾夕法尼亚洲立大学的营养学家曾对50名穿着游泳衣，分别在一个寒峭房间和一个冷水游泳池中发抖的妇女进行研究。他们发现，那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足。一旦给他们补充铁质，这种更年期症状就会大大改善。

在更年期的女性，如果确诊有更年期综合症，最好还是要配合医生进行药物治疗，否则情绪和身体都会出现很多的变化，对生活和工作都有一些影响，平时多参加一些体育锻炼，多培养一些兴趣爱好，参加一些社交活动，是很好的。

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