一个柠檬含多少维生素c呢？

很多喜欢吃酸的都很喜欢吃柠檬，大部分都是把柠檬炸成汁然后进行饮用，但是很多人都不知道的是一个柠檬富含多少的维生素C呢？又有什么营养呢？那么接下来就请权威专家为大家讲解一下一个柠檬含多少维生素c吧。

柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

在五彩缤纷的水果中，柠檬可说是一种神奇的药果，对人体健康有很大的益处。柠檬具有强碱性，被认为是治疗疾病的良药。止咳、化痰、生津健脾，且对于人体的血液循环及钙质吸收均能起到促进作用。含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。

并且能克服糖尿并高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。 中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑清热、安胎、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、杀菌等功能。吃柠檬果或喝柠檬汁，可以化食、解酒，排毒。 每100g柠檬汁所含营养成分列表

以上就是为大家带来的一个柠檬含多少维生素c的文章了，看了以上文章之后想必大家应该都对柠檬有了了解了。柠檬属于酸性的，如果不喜欢吃太酸的就可以放少许糖来食用哦。

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