如何做到婴幼儿营养均衡 妈妈不可不知的小常识

在生活中，有很多的婴幼儿都出现了营养不良的状况。如果婴幼儿营养不良，会造成他以后可能身高不够，头也不够，胸围不够，长时间会得一个慢性疾病，所以保证婴幼儿营养均衡是非常重要的。那么，应该如何保证婴幼儿营养均衡呢？

1、多样化

为了保证婴幼儿营养均衡，他们每天所吃的食物应该是多样的性的，在这些食物当中应既有动物性食物，也有植物性食物，即婴幼儿膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物，可以大大增加婴幼儿获得机体所需的大多数营养素的机会。

2、适度

人体对于各种营养物质的需求是有一定的比例的，所以，妈妈在给宝宝准备饮食的时候，各种膳食营养元素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。

3、平衡

均衡营养当然就得平衡膳食，平衡膳食就需要各种食物的巧妙搭配，所以在给宝宝准备的食物中，除了保证摄入的食物包括各类食物，即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、鱼、禽、乳和蛋，家长还可以给孩子适当服用维生素矿物质补充剂，如被众多专家推荐的来自美国惠氏的善存小佳维，专为宝宝设计，含有宝宝一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的维生素，可以帮助均衡营养。

4、规律

要想婴幼儿营养得到平衡，在饮食上就需要有一定的规律，每一餐的进食时间需要保持基本不变。当饮食满足了以上的基本要求后，在膳食搭配上也需要妈妈多花些心思，根据孩子的喜爱和家庭的日常习惯来调整膳食，做到以下4点：

1、动物性食物与植物性食物搭配；

2、荤菜与素菜搭配(每餐有荤也有素)；

3、粗粮与细粮搭配(每天有细粮也有粗粮)；

4、干、稀搭配(早、午、晚有干粮、也有汤和粥)；

如何做到婴幼儿营养均衡呢？以上就是小编给大家介绍的小方法，希望可以帮助到大家。如果营养不良可并发自发性低血糖，患儿可突然表现为面色灰白、神志不清、脉搏减慢、呼吸暂停、体温不升但无抽搐，若不及时诊治，可致死亡，所以父母们一定要重视婴幼儿的营养均衡。

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