餐餐吃豆祛痘最佳

餐餐吃豆祛痘最佳

对症吃饭。痘痘的生长位置，可以反映出身体相应部位的健康状况，“对症下药”，即可快速祛痘。如果额头长痘，说明消化功能弱，建议多喝酸奶;嘴周围或脸颊长痘，说明胃肠和肝功能有问题，建议多吃豆腐、香蕉、淡水鱼等。

下巴底下长痘多是平时运动不足，导致体内胆固醇蓄积所致，建议多吃蘑菇和海藻;下巴中央和两腮长痘，可能是自律神经失调所致，建议多吃金枪鱼、肝等，来摄取足量的维生素B6。

餐不离豆。豆类富含“美容维生素”维生素B2、维持免疫功能的维生素B6、能抗氧化的维生素C、能促进细胞生长的锌、有清肠作用的食物纤维等，每餐吃点豆制品，对防治痘痘有很大帮助。

只吃瘦肉。动物脂肪摄入过多会使皮脂分泌过剩，导致长痘，吃肉时最好选择纯瘦肉，其中富含锌，有促进新陈代谢、帮助排毒、控制痘痘的作用。

喝花草茶。玫瑰果的维生素C含量是柠檬的9倍，对痘痘有良好的防治作用;金盏花茶有助排毒，促进新陈代谢;薄荷茶既能排毒又能杀菌，是防治痘痘的“特效茶”。

轻松掌握祛痘小窍门

蛋清祛痘

蛋清中含丰富的蛋白质、蛋氨酸及维生素，镁，磷，铁，钾，钠，硅等矿物质多种营养成分。这些成分不但能美容，还具有清热解毒、消炎的效果，能增强皮肤免疫功能的作用，清洁好脸部后，将鸡蛋清均匀的涂抹上，20分钟后洗净即可。

珍珠粉祛痘

珍珠粉具有极佳的吸附功能，能吸除脸部多余的油脂，从而减少痘痘的产生，将珍珠粉混合半个新鲜的柠檬汁调和成糊状。清洁好脸部后，将面膜均匀的敷上，注意避开眼唇部位，15分钟后洗净即可。

黄瓜袪痘

准备半个小黄瓜和一勺酸奶，将黄瓜洗净、切片，然后放入面膜碗中混合均匀，再清洁好脸部，贴满整张脸，20分钟后用清水洗净即可，每星期2次。

仙人掌祛痘

仙人掌具有消炎和杀菌的作用，将新鲜的仙人掌，用刀切开，取其汁液涂在脸上，15分钟后再用水洗净，能有效消除痘痘，敏感肌肤慎用。

白醋祛痘

每次洗脸的时候，在洗脸水中加入5滴左右白醋，白醋具有消炎的效果，能消除红肿的痘痘，还能改善肌肤的酸碱度，使油脂分泌平衡，而且长期坚持，肌肤会越来越嫩。

胡萝卜祛痘

胡萝卜中含丰富的维生素和营养成分，不仅能加速痘痘的愈合，还能去除痘印，将新鲜的胡萝卜洗净榨汁，然后加入面粉调和均匀。清洁好脸部后敷上，15分钟后洗净即可。

果酸祛痘

果酸的渗透力非常的好，能迅速疏通毛孔的阻塞物，使毛孔通畅自由呼吸，减少因毛孔堵塞而引起的杆菌。不仅如此，还能有效的抑制皮脂的过旺分泌。但果酸浓度高，灼烧力强，需要在专业的美容院去使用。

良好的生活习惯

多喝水，保证每天八杯水，清早起床喝一大杯水，能清理肠道、排除毒素。切忌熬夜，熬夜也会导致长痘。床套和枕套要定期清洗，减少螨虫的滋生，上火的东西尽量少吃，如辛辣、油炸类。

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