吃生芒果有什么好处
大部分的女性朋友们都非常喜欢吃生芒果的,觉得芒果里面的维生素c非常的丰富,这样的话可以补充他们皮肤所需要的,使得他们的皮肤更加的滋润,但是吃太多也是不好的,无论是哪种水果吃太多就会引起不良的反应,所以下面我们就一起来了解一下吃生芒果的好处.
据研究显示,芒果中维生素A的含量高达3.8%,维生素A对眼睛有好处,多吃芒果是可以明目的。芒果维生素C的含量也超过了多种水果,多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。
营养成分:每10O克含水分85.2克,蛋白质O.6克,脂肪0.3克,碳水化合物13.1克,热量58千卡,粗纤维0.4克,灰分0.4克,钙11毫克,磷14毫克,铁0.8毫克,胡萝卜素5.7毫克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.05毫克,尼克酸1.6毫克,维生素C76.8毫克,并含钾304毫克。
还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果,所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。再有就是,芒果具有很高的药用价值,特别是对于那些胃部不舒适、经常有口渴、呕吐、晕船等这些症状的朋友多吃芒果具有一定的帮助作用。再有就是,对于慢性咽喉炎和嗓子哑的患者,您不妨试着用芒果煎水,代茶饮用,这样可以起到消炎的作用,而且还可以使嗓音圆润。不过在这里要提醒大家注意的就是,由于芒果的性质带湿毒,所以患有皮肤病和肿瘤的朋友,一定要注意避免多吃芒果。
芒果果肉金黄甘美多汁,香气诱人,益胃止吐。果皮可治湿疹皮炎。但芒果营养丰富,食用芒果具抗癌、美化肌肤、防治高血压、动脉硬化、防治便秘、清肠胃的功效。果实除鲜食外,还可加工成果汁、果酱、糖水果片、蜜饯、盐渍品等食品,此外,芒果叶的提取物还能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌,同时具有抑制流感病毒的作用。
上文就是详细讲解了吃生芒果有什么样的好处,所以在日常的生活中,对于一些腹泻的人是不能够吃芒果的,会使得自己腹泻的情况更加严重的,而且一次吃过多的芒果还会有结石的风险的,所以大家要注意的。
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