便秘能吃甘蓝吗

更新时间： 2022-04-05

甘蓝就是我们常说的高丽菜，卷心菜，在日常生活中极其常见，人们也很喜欢这甘蓝的有点甜甜的美味，甘蓝是很好吃的蔬菜，远从地中海，北海地区，漂洋过海到达中国，在这里生根发芽，也有着许多当地人给的接地气的名称，甘蓝早已进入人们的生活之中，但是便秘了还可以吃吗？

甘蓝的功效很多，富含钾，维生素等营养物质，甘蓝的美味，是很多人都喜欢的，在甘蓝的旺季，时常销售一空，但是人们患有便秘的时候，还可以吃这甘蓝吗？下面就一起来看看便秘可以吃甘蓝吗？

甘蓝功效，防衰老，抗氧化，舒缓压力，抗疲劳，杀虫止痒，杀菌消炎。甘蓝中含有溃疡愈合因子维生素B6，对溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合;新鲜的紫甘蓝中含有植物杀菌素，有抑菌消炎的作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛有一定的作用。

一般人群均可食用。皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食;对于腹腔和胸外科手术后，胃肠溃疡及其出血特别严重时，腹泻及肝病时不宜吃。

紫甘蓝又称红甘蓝、赤甘蓝，俗称紫包菜。紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。

紫甘蓝具有杀菌消炎的作用，如：咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛之类。增进食欲防便秘，可增进食欲，促进消化预防便秘。是糖尿病和肥胖患者的理想食物。减轻关节疼痛防治感冒。

便秘的时候还是可以吃甘蓝的，甘蓝的功效很多，但是还是要多加注意，不可以吃得过多，还是要适量而言的，便秘是长期不规则的作息习惯作用而成的，所以要想根治还是要改变饮食习惯，调整好生活作息，这样对身体才是好的。

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