痰湿型体质减肥饮食措施

现在日常生活当中不少的女性非常的讲究减肥，减肥固然是好的，那么一定要根据自己身体状况的减肥如何减肥好，对于许多人减肥的时候总是发现身体反弹的比较快，那么这是个时候还要考虑自己的身体，对于痰湿型体质减肥方法有哪些呢，接下来的文章，就来为大家详细的介绍一下如何来正确的减肥。

痰湿型体质如何减肥？？？？

方法1：

痰湿质主要是脾虚原因，需要调理脾胃，健脾化痰就行。中成药——健脾丸和二陈汤。

方法2：

中医将人的体质分为9种，其中痰湿质、湿热质、气虚质和阳虚质是最容易长肉也是最不容易减肥的体质。不同的体质，减肥方法可使不一样的哦~

当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调时，易形成痰湿，痰湿居于人体，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。调整脏腑阴阳功能，使气血运化归于正常纠正体制的偏颇，则可减肥。

意见建议：

1、控制饮食

痰湿体质者体型大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。

此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

2、运动锻

痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，活动量应逐渐增强。

3、注意远离潮湿的环境，注意保养脾胃，养成良好的生活习惯

PS：分别介绍一下几种体质吧

减肥的关键在于平时需要注意什么，又该如何减肥减肥的时候一定要保养肠胃，同时也要注意身边的环境保持干燥，空气流畅，空气新鲜，不要待在潮湿的环境下面，平时不要吃油炸的食物和油腻的食物。

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