我驼背怎么办呢

驼背，在我们的生活中也是比较常见的，很多驼背的人，大多是由于不良的坐姿所导致的，虽然驼背不是一种疾病，但是，对我们生活和工作的影响都是很大的。相信大家也都非常的想要摆脱驼背的困扰，那么究竟我驼背怎么办呢？想要知道答案的朋友们，赶快来看看吧！

矫正驼背首先要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。

第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。

驼背给我们生活和工作带来的影响，相信大家都很清楚吧！我驼背怎么办呢？其实，只要年龄不太大，还是有几率恢复的，但是，一定要坚持锻炼，特别是要养成良好的坐姿，这样，才能够更好的矫正驼背，摆脱驼背的困扰。

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