女人严重肾虚怎么办才好呢？

小编单位有个同事，是个女性，平时工作特别的拼命，有时候需要做一个策划案的时候，这个同事可以连续加班2天，而且也不休息，时间长了，身体是吃不消的，所以她掉头发特别的严重，而且自己的气色也不好，肾虚现象非常严重，今天小编就和大家一起去看看女人严重肾虚怎么办才好。

肾虚是肾脏精、气、阴、阳虚衰不足，分为肾阳虚与肾阴虚，都可以引起人体免疫力的降低。肾虚会引起神经系统、运动系统、内分泌系统、生殖系统、泌尿系统的一系列症状，对患者的整体健康水平大有影响。

专家表示，女人肾虚主要表现：易心情烦躁，失眠多梦；眼睑浮肿、明显黑眼圈；极其怕冷；更年期提前等这6种常见的表现。

可以通过下面的方法来缓解症状：

腰部按摩操

1、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

2、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治慢肌劳损、腰酸背痛等症。

脚心按摩法

涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

除了使用按摩的方法之外，患者还要注意自己的食疗，其实食疗对于肾虚的治疗是非常有效果的，患者平时多吃一些补肾养血的食物，像是枸杞、桂圆、红枣以及其他的一些食物都非常好，冬天的时候可以做一些补汤来补身体，平时也要吃一些肉制品。

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