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男的肾虚吃什么呢?

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现如今肾脏的健康隐患已经成为一种普遍现象,尤其是男性朋友,面对强大的生活与工作压力,作息不规律,甚至经常熬夜加班,就连饮食都出现了问题,时间长了必定会给自己的健康埋下隐患,导致肾虚现象出现,此时还是要尽快想办法进行调理和滋补的,那么男的肾虚吃什么呢?

吃芝麻

甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。如明·李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。”《本草正》亦载:“山药,能健脾补虚,滋精固肾,治诸虚百损,疗五劳七伤。”《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。

吃豇豆

又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”

关于男的肾虚吃什么上文中的介绍已经很清楚了,事实上能够起到补肾益肾作用的食物还是有很多的,平时一定要注意休息,保证充足的睡眠,多吃一些滋补肾脏的食物,同时也要不断的改善生活中的一些习惯,才能让身体更健康。


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