失眠成职场人最大困扰

更新时间： 2022-02-01

身在职场身不由己，就要过每天朝九晚五的生活，就要每天早上不情愿的从被窝里爬出来去上班，说白了职场就是用自己的机能和健康去换取金钱，这是生存的必须要做的，因为如果不付出能力和健康，就得不到金钱，那生存就要受到威胁，因此，尽管不情愿起那么早上班，但是为生存必须为之，这火族也是上班一族的无奈吧。

失眠成职场人最大困扰

但是只要保持正常的睡眠，完全可以应付起早上班这样的事情，怕就怕，晚上睡不着觉，失眠，白天还要硬着头皮去上班，这样长期下去是非常恐怖的事情，而且，据调查，现在失眠成为职场人最大的困扰。

失眠可以由很多原因造成，那为什么职场上的人更容易失眠呢?一是可能因为身在职场的压力导致，二是源于这些整天坐在电脑前的白领们自己的生活习惯导致的。白领们习惯了跟电脑打交道，但是上班期间也是不能为所欲为的，不能看电影也不能玩游戏，但是晚上回到家里了，就完全可以放松了，完游戏、看视频乐此不疲，因此，经常是那半夜才上床睡觉，这样长时间导致睡眠不足，而且非常容易失眠。

专门进行过这样的调查，结果发现72%的职场人日常睡眠仅为6小时或更短，能睡足8小时的只有8%，“晚上不睡早晨不起”已经成为常态。日前有网站公布的“中国职场人睡眠透支指数”显示，21%的职场人常为失眠所困扰，但仅有8%曾寻求医学援助。其他的人只是任由发展下去。

而且关于入睡时间的调查发现，有63%的职场人几乎从未在晚10点之前入睡。即使在工作日，也是12%的人在午夜零点之后才准备睡觉；如果到了休息日，那睡觉的时间久更晚，都是在电视、上网和游戏的包围下愈发推迟睡觉时间：而午夜零点之后才睡的比例升高至18%。

而且调查发现，职场人群中78%有过失眠经历，其中21%的人经常性地被失眠困扰。而被问到“睡眠不足对身体、精神和工作造成的影响”时，最多的答案是“早晨起床困难”占到55%，而有23%的人表示白天经常哈欠不断，因缺乏睡眠而出现注意力不集中，记忆力明显减退等症状。

而这次调查中找出了，导致睡眠不好的三大罪魁祸首，那就是“加班”、“一直在想白天解决不了的问题”、“夜生活丰富打乱睡眠节奏”。加班是外在的压力导致，但是这种不一定是持续的，一直想问题也是可以解决的，但是最后一种完全是人为的，而且很可怕，因为一旦养成习惯就很难去改变。

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