坚果核桃果仁露的营养有哪些

有很多人平时会把坚果核桃果仁露用来当成早餐吃，吃这个坚果核桃果仁露的时候很多人觉得特别的营养，因为这样的食物是比较清淡的，平时肠胃不好的患者多吃点清淡的食物有改善口味的效果，吃这样清淡的美食还有补肾补脑的功效，很多人喜欢吃坚果核桃果仁露还因为这个坚果核桃果仁露在市场上的畅销量，那么坚果核桃果仁露的营养有哪些？

核桃是有补脑健脑功效的植物蛋白饮料，中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力，同时还有乌发、使皮肤光润的作用，营养学家提示：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养量，同样100克 ，其中蛋白质含量(克)，核桃18，牛奶3，鸡蛋 15.2，核桃是完全植物蛋白，有十八种氨基酸，含几种人体不能合成的氨基酸，无胆固醇，且有专家解释就营养吸收而言，一般核桃之类的坚果，生吃营养得不到全面吸收，会浪费掉一部分营养，核桃露更能为人体吸收。

制作方法：

1. 准备好原材料。

2. 将杏仁和核桃仁用温水泡四个小时左右。

3.将杏仁和核桃仁去皮。

4. 将去好皮的杏仁和核桃仁平铺在盘子中，放入微波炉高火三分钟，这时候一股很香的味道散发出来。

5. 将所有材料倒入豆浆机桶里。

6. 调到“果仁露”，启动豆浆机。

7. 时间到，健康美味的核桃杏仁露做好了。

坚果核桃果仁露的营养和功效我们上面已经给大家介绍得很详细了，而上面内容中我们也介绍了关于这个坚果核桃果仁露的相关做法，平时吃这个坚果核桃果仁露的时候多要买来吃，要是自己也会做的话，那么就可以省掉一半的钱，也可以省掉一般的功夫，最主要的是自己制作的美食健康营养。

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