什么时间喝牛奶减肥效果好呢

随着现代社会人们对自身身材的要求越来越高，很多朋友们都喜欢选择食疗来进行减肥，这样不仅可以让我们的身体补充营养，还能让我们瘦身成功之后整个人也显得比较精神. 所以一些朋友就选择了牛奶减肥的方式，那么什么时间喝牛奶减肥效果好呢？ 面对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起进入到下面的内容.

营养专家称：每天早上起床后：先喝一杯温开水，然后喝一杯牛奶，两者有助于排除体内的毒素，防止身体水肿。牛奶在所有天然食品中营养最为全面，但这并不代表喝牛奶就会增肥。是否增肥，主要看一天当中总的能量是否增加，而不是看你是否喝了牛奶。

营养专家称：晚上入睡前：晚上睡觉之前喝一杯牛奶，但同时也要相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。

温馨提示：牛奶具有极好的饱腹感，在餐前喝一杯牛奶，可以有效缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。或者晚餐前喝一杯酸奶，午餐后半个小时喝一杯酸奶，有助于消化，防止脂肪堆积。什么时候喝牛奶减肥，最佳的时间就是每天早上起床后和晚上入睡前。

以上几段文字内容就为我们很好地介绍了什么时间喝牛奶减肥，在此我衷心希望那些正在减肥的朋友们都能够认真阅读上面的内容，这样才能在日常生活中针对减肥做出最有效的实施操作. 当然我想提醒大家的是，通过食疗减肥整个疗程比较缓慢，所以这就需要人们抱有更多的耐心和坚持来面对。

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