儿童增强抵抗力的方法

小孩因为身体里的器官还没有发展的那么完善，一般对于成年人来说是抵抗力是比较的弱，为了让孩子健康长大是每个妈妈的愿望，所以妈妈们平时就要特别注意孩子的生活，时刻注意孩子的变化，可是这样最好就要在平时就增强小孩的抵抗力了，那我们来看看要怎么做。

1、多喝水 为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

2、不必过于干净 免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

3、教孩子洗手 尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

4、足够的睡眠 睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。和孩子讨论身体自我治疗的能力。多和其它孩子接触 研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

5、减糖 摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。减压 已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。

6、多吃蔬果 孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

7、减少污染是提高免疫力的保证防止污染的办法：首先要定时打开门窗换气。每天至少2次，选择上午9-11点、下午3-5点等空气污染低的时间段，每次不得少于45分钟，保证孩子房间空气流通。

8、保健品 相对成人而言，免疫低下在孩子中普遍存在，重要的是分清楚免疫低下的类型。盲目使用促进免疫力的药物或保健品是不正确的。

妈妈们看来以上的说法，是不是觉得增强小孩子的抵抗力就要从平时的一点一滴的做起啊，平时不要让孩子吃太多燥热的东西，多喝水，多运动，让小孩多流点汗，这样可以排除身体的毒素，鼓励孩子多吃蔬菜、水果、海带、猪血等具有抗污染功能的食物，希望以上的建议能帮到各位。

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