作文档>知识百科>健康>运动健身

瑜伽颈椎的练习方法

更新时间:

随着生活节奏的加快,生活中常常出现的一个病也就出现了,那就是颈椎病,多发生在白领人群中,由于每天都是保持着一个姿势,很少的活动,也就导致了颈椎病的出现,其中治疗颈椎病的方法是有很多种的,很多的人们听说瑜伽也是能够改善颈椎情形的,也就出现了瑜伽颈椎练习,但是这个正确吗?也是需要大家能够在生活中及时了解清楚的,下面则是详细的解答。

寄希望于瑜伽锻炼治疗颈椎病,孰料适得其反,颈椎酸胀竟加剧了。从临床统计,每年收诊的颈椎病人中,由瑜伽而加重病情的患者不少,多数缺乏运动的“电脑族”误认为瑜伽可以治疗颈椎病。骨科专家认为,拉伸、非生理性的固定姿势不适合颈椎病人。

专家表示,人体平视时,颈椎正常曲度是生理前曲25°,此时肌肉和骨骼都保持平衡。“如果颈椎曲度发生变化,一系列的颈椎疾病都会随之而来。”医生称,颈椎曲度变直,颈部神经就会受压迫,血管扭曲、身体局部供血不足,轻症的是颈、肩酸胀不舒服,严重的会出现双手麻木。

“颈椎病人过度地进行拉伸锻炼,等于说是在拉扯一条即将断裂的橡皮筋,不仅无法治疗,反而加重病情。” 专家解释,瑜伽锻炼时,人体肩、颈部位长期固定在一个非生理舒适的位置上,颈椎会受力不均,而在拉伸过程中,身体一侧的肌肉处于紧张状态且压力过大,这时,肌肉将现局部疲劳,导致酸痛、水肿、颈椎间盘突出等症状。

就医学理论而言,人体直立、眼睛平视时,颈部的受力是最小的。在骨科医生看来,小幅度的运动可以尝试,过度的拉伸需要慎重,并不是所有的人颈椎病人都适合瑜伽锻炼,姿势不对或者过度拉伸,颈椎病容易加重。

如今生活节奏加快,也就出现了各种各样的疾病,对于上班族白领们常患上的就是颈椎病,很多的人们对此并不是十分了解的,当然解决颈椎病的方法也是有很多的,但是很多的人们并不是十分清楚的,上面已经为我们做出了详细的回答,希望对大家还是很有帮助的。


瑜伽颈椎的练习方法相关文章:

瑜伽颈椎的练习方法

随着生活节奏的加快,生活中常常出现的一个病也就出现了,那就是颈椎病,多发生在白领人群中,由于每天都是保持着一个姿势,很少的活动,也就导致了颈椎病的出现,其中治疗...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文