窒息性打鼾该怎么办？

打鼾相信我们并不陌生，很多人都有这种情况。在一个宿舍的室友经常打鼾，自己睡的特别香，但是对于同寝室的人来说，就遭的罪了。对于一些比较轻的人来说是不用治疗的，但是有一些人在打鼾的时候容易、发生窒息。对于这种就非常有必要采取一些措施，那么对于窒息性打鼾该怎么办呢？

1、贴鼻条

如果你打鼾，但并没有所列出的鼻窦问题或者咳嗽症状，你可以佩戴一个非处方贴鼻条这些带有黏性的贴条会拉开鼻腔通道，让它们不再那么狭窄，让你感受更好的空气流动。

2、 额外的枕头

尝试再使用一个枕头支撑你的头部来帮助你停止打鼾。这会让你的气管更通畅，进而阻止喉咙的后部萎陷，导致打鼾。例如，你还可以在床头部下面的床脚位置垫放几块砖，来让头部提升。

3、加湿器

如果你是因为感冒或者鼻塞而打鼾，打开鼻腔的方法之一就是晚间在卧室中放台加湿器。这会让你的鼻窦排空，令鼻粘膜收缩，增加鼻腔内的空气流动，缓解打鼾症状。夜晚，在胸部涂抹一些维克斯达姆膏会帮助你打开鼻腔的通路，缓解打鼾症状。

4、网球

如果你在平躺睡觉时打鼾更严重，把一个网球放在旧T恤上面减下来的口袋中，然后把它缝在贴身睡衣的上衣背部中间的位置。这种不舒适会迫使你翻身，让你侧身而睡，同时不会让你醒来。

5、口腔防护器

这是一种下颌前移器，还被称为口腔矫正器，它就像口腔防护器一样，可以让你戴一整晚。它帮助你的下颚向外推出，增加气管通道，缓解打鼾症状。目标是相同的：让你的下颚前倾一点，让喉咙后部不那么狭窄。

好了，小编已经介绍了窒息性打鼾该怎么治疗。对我们很多人来说，一般都是比较轻微的打鼾，不会造成什么生命影响。但是，对于那些比较严重的，大家一定不能一视同仁，完全忽视。小编介绍的方法大家一定要牢牢的记住分享给身边的朋友哦。

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