便秘怎么调理 中医轻松治疗便秘的药膳方

因为日常不注意自己的身体，很多人患上了便秘的问题。便秘虽然看起来没有什么，但是对于人体健康也是有很大影响的，长时间便秘，身体的毒素就会排不出来。那么，你知道有哪些治疗便秘的药膳吗？今天小编就为大家整理了一些药膳，一起来看看吧。

便秘分为两种，一种是无力性便秘，还有一种是痉挛性便秘。无力性便秘就要多吃一些纤维比较粗的粗粮，这样来刺激肠道蠕动，从而能缓解排便的困难。

牛乳粥

先将梗米100g淘净煮粥，在粥将熟时加入鲜牛奶适量，再继续熬煮成粥，早、晚餐时，温热食用。

功效：此方有补虚损、润五脏、通燥结之功，可治大便燥结等。

麻油拌菠菜

把适量的菠菜洗干净，然后放在水里面煮上3分钟，然后取出来加上一点麻油就可以吃了。

功效：富含维生素C、纤维素，能维持人体酸碱平衡，使大便通畅。

韭菜粥

将粳米100g，韭菜60g同煮成粥即可食用。

功效：富含B族维生素、纤维素，刺激胃肠道蠕动。

香菇香蕉粥

香菇100g，香蕉100g，熟火腿片100g，熟鸡丝30g，煮汤食用。

功效：含丰富的膳食纤维，有健胃消食、润肠通便之功效。

痉挛性便秘和阻塞性便秘的患者，膳食中应避免刺激性食物，如辣芥末、椒、生姜等及含植物纤维素的产渣食物，而应给以少渣的半流质饮食。其食疗膳如：

蜂蜜麻油

在一勺蜂蜜上加上一点麻油，晚上睡觉之间吃一点，第二天就会排便了。

功效：滑肠去积，消食和胃。

白萝卜汁

鲜白萝卜250g，洗净，去皮，捣碎，用纱布挤汁，加蜂蜜适量，每日清晨空腹服用。

功效：味甘性凉，消腻去脂化痰，通便降脂化食消积。

冰糖炖香蕉

每次将2-3只香蕉，去皮加适量冰糖，隔水炖熟服食。

功效：消火安神，消食行滞，润肠通便。

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