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怎样清宿便最有效呢

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宿便是很多人都存在的,却未能正确的处理,长期发展后会形成肠胃不适,患者的食欲等也会受到影响,而有些患者则出现肥胖等现象,其实每个人都应该定期进行宿便的清除,才能让肠胃更舒适,那么怎样清宿便最有效呢?最健康且合理的方式是饮食偏方的调理,患者可使用多种饮食方式达到清除宿便的问题。

清宿便最有效的方法一、蜂蜜香油汤

原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。

做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。

用法:每日晨起服食。

功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。

清宿便最有效的方法二、苏麻粥

原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。

做法:上述三种原料共煮粥。

用法:早晚各服食一小碗。

功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。

清宿便最有效的方法三、松子仁糖

原料:白砂糖500克,松子仁200克。

做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。

用法:每次适量,每日2次。

功效:润肠通便,用于肠燥便秘。

清宿便最有效的方法四、土豆蜜膏

原料:土豆1000克,蜂蜜适量。

做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。

用法:每次服用10毫升,每日2次。

功效:健脾益气,可用于气虚引起的便秘。

怎样清宿便最有效呢?上述文章里讲解了四种清宿便的方法,这些方法都是极简单的方式,患者购买相应的食物即可,同时患者还要有排便的好习惯,每日摄入的食物宜清淡,同时宜消化的类型,这样有利于宿便的排出。如果使用饮食调理效果不佳,也未恢复到正常时,则可以采取合理的药物方式调理,这样宿便的清除则会更快些。


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