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吃什么可以防止皮肤干燥

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又是一年秋天来到了,这个季节是一个丰收的季节,但是也是一个比较干燥的时候,常言到秋高气爽,缺少雨水的滋润连空气中都是干干的,所以这个时候皮肤干燥就很容易出现了,出现这个现象后不仅难受而且也影响了个人形象,所以在这里就来说一说吃什么能防止皮肤干燥?让食物来打败干燥吧。

一、白色食物润肺补水

“燥易伤肺”,而五脏中的肺,对应五色中的“白色”,吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。白菜富含维生素C和E,可防止因燥热导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促进肠蠕动,预防体内火气导致的便秘。

二、玉米红薯粥

取500克红薯洗净,去皮切成小块后和与30粒红枣一起入锅,煮至红薯七八成熟时,把50克玉米面加入其中,再加入一点凉水,使之成糊状,倒入锅内,改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。适合因为秋燥出现便秘的人食用,有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用,而玉米中含较多的植物纤维素,也有润肠通便之功效。

三、米饭防止肌肤干燥

米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸,能有效防止皮肤干燥,防止肌肤衰老,同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。

提示: 不好消化,不宜多吃。

看了上面的内容,相信大家对吃什么能防止皮肤干燥,对此有了新的认识吧,其实除了上面所说的,还能在秋天里多吃当季的水果,多喝水,也给自己的皮肤补充足够的水份,几个方面都坚持下去话,相信防止皮肤干燥是不成问题的。


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