常见的眼部疾病的食疗偏方有哪些

如今现在的社会眼睛对我们人体的器官部位来讲是非常的重要的，所以我们一定要保护好自己的视力，那么，在食物上我们一定要花点心思可以帮助自己改善眼部的疾病。均衡合理的饮食结构对保持整个身体的健康是十分的重要的。那么，常见的眼部疾病的食疗偏方有哪些？

一、常见眼部疾病饮食攻略

1、近视眼

要避免视力衰退，就得多吃鱼，柑桔类水果和红色果实。这是防止近视的有效办法。但注意不得吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果，甜食、肉和全脂奶酪。

2、远视眼

应多吃大蒜、洋葱，乳制品，动物肝脏，应尽量避免食用肉或浑油烧的菜。

3、青光眼

眼压过高导致青光眼。为了减低眼压，每天至少喝一升半水。要少吃油腻东西。不要喝茶，咖啡，酒。

二、保护眼睛必须的三类营养物质

1、维生素C和E

可排除人体内不正常堆积的氧化物，避免组织破坏。如果人体缺乏这些维生素，眼睛会出现早发性白内障。可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。

2、维生素A

夜间视力不良和干眼症与维生素A缺乏是息息相关的。动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。

3、锌离子及蛋白质

锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。

我们可以多食用胡萝卜、红枣、橘子、西红柿等蔬果，或是由深海鱼类、鱼肝油来补充。还可多摄取深绿色的蔬菜及各种水果，以补充维生素C，另外，可以通过植物种子，如花生、核桃、松果等，获得足够的维生素E。

以上就是简单的对常见的眼部疾病的食疗偏方有哪些的介绍，相信大家都有所清楚了吧。这里要提醒的是：眼睛是我们生活上心灵的窗户，我们一定要足够的重视，在生活中我们一定要多食用含有绿色的蔬菜和水果，这样才能够保护好自己的视力。

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