经期不吃饭的危害有哪些

女人每个月都会来月经，除非怀孕或者是月经不调，否则每个月的月经一定会准时到来。在月经持续的这几天里面，很多女性都会受到痛经以及身体不适的影响，所以胃口会变得非常差，甚至有一些女性在月经期间不吃饭。这种做法是非常错误的，即便胃口不好，该吃的也应该吃。那么，经期不吃饭的危害有哪些？

经期不吃饭有什么坏处呢？

1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身：不吃餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”：不吃餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

在月经期间，吃的东西要有所讲究，应该尽量让自己吃一些温和的食物，千万不能吃那些刺激性的食物，比如辣椒或者是花椒等等。而且，如果在月经期间要出去应酬，那么千万不能喝酒，否则对身体的伤害非常大，也不能喝冰镇的饮料。

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