人竟有睡商 测测你的睡商余额剩多少

在生活中，我们常常说智商余额不足，那么大家的睡商余额还剩多少？睡商与智商、情商、健商、性商一样，都是学者们创造出来、用来判断睡眠、智力、情志、运动、两性情况的一个依据。关于睡商，这一概念是由美国学者提出来的，主要是指一个人的睡眠质量和其智力及健康状况的比例。那么你的睡商怎么样呢？余额还剩多少？一起来了解下！

睡商关乎智力与健康

如今，睡眠已成了全民问题，熬夜、失眠、睡眠质量差，每一个都与现代人的健康息息相关。而这也在极大程度上显示了现代的睡商水平，即睡商低下！如智商反应智力水平、情商反应情智水平一样，睡商记录了一个对睡眠知识的了解程度，自我心理认识的过程，以及与他人、环境、社会的关系和适应程度。一般来说，睡商高的人身体健康、思维敏捷、容光焕发、皮肤莹润。睡商低的人则表现为轻视睡眠，即该睡觉的时候不睡觉，而做一些与睡觉无关的事情；失眠恐慌，即害怕失眠，结果恐慌而导致了真正的失眠；睡眠挑剔，即认床，环境一改变就容易睡不好；睡眠牺牲，即陪着别人通宵，因别人的原因而牺牲自己的睡眠；主动不眠，即主动推迟作息时间。一般来说，睡商低的人睡眠质量不好，更易患睡眠障碍，从而更不利于健康。

睡商测试，你的睡商高还是低

与IQ、EQ、pQ、SQ一样，睡商也是个舶来词，同时它也有着自己的测试依据。睡商这一词最初来自于美国，美国国家睡眠基金会与《生命时报》等共同制定了一个睡商测试，其为10道判断题，每题1分，6分以上为合格，6分以下则说明测试者对睡眠认识错误太多，其更易出现睡眠障碍，具体测试内容如下：

1.年纪愈大，需要的睡眠愈少。

答案为错。很多老年人随着心肺功能减弱，气血不足，很容易出现失眠、易醒等睡眠障碍。但这并不表明老年人对睡眠的需求量减少，其只是生理原因导致的睡眠困难或睡眠时间短。

2.如果开车想睡觉，可以提高收音机的音量来保持清醒。

答案为错。很多人困的时候都会通过咖啡、听动感的音乐、嚼口香糖等来提神，这些只能刺激交感神经，减轻困意，其不能从根本上代替睡觉对人体精气的补充。

3.没睡够觉可以补回来。

答案为错。本公子有一个同事，她每周五都会熬夜看电影等，她的解释是明天周六可以睡懒觉补回来。其实她是很多人的代表，很多人都存在一种误区：上班期间丢掉的睡眠可以在周末补回来。在自然界，万事万物都是有规律的，如同春天播种、秋天收割是常理，而不是春天忘记播种，夏天再补上。利用周末补充睡眠不仅无法补充失去的睡眠，还会打破正常的睡眠规律。

4.闭目养神不能满足睡眠需求。

答案为对。失眠的朋友都知道，即使我们整夜闭着眼睛，但是未进入睡眠状态，第二天同样会犯困、头昏脑涨。在睡眠中，我们会把睡眠分为浅睡眠和深度睡眠，每一个层次都是无法代替的，所以闭目养神更不可能替代正常的睡眠。

5.智商越高所需睡眠时间越短。

答案为错。本公子很早就看过这个伪命题，因为目前并无确切的研究表示IQ的高低跟睡眠长短的关系。今天本公子还在书上看到这么一篇文章，叫做《别让知识与寿命成反比》，文中列举了一系列名人早逝的例子，其健康原因大多为长期压力过大、睡眠不足等。由此可见，高智商的人不是睡眠时间短，而是他们的睡眠被很多事务“剥夺”了。

6.大多数睡眠障碍可不治自愈。

答案为错。失眠的朋友都知道失眠有多痛苦，长期失眠更有可能诱发抑郁症。生活中，很多人都意识不到失眠是一种疾病，更不知道失眠需要治疗。一般来说，睡眠障碍并不能不治自愈，其需要心理疏导、药物治疗等。

7.数羊可以帮助入睡。

答案为错。不知道是谁传播了属羊助睡眠的谬论，导致很多人一失眠就开始属羊，结果越数越清醒。本公子就是失眠属羊的受害者，通过询问和调查，很多朋友都表示睡眠属羊无效。

8.睡的越多越好。

答案为错。最近同事都在抱怨每天都睡不好，即使是周末，本想补点觉，结果到点了还是照常醒。其实这是机体生物钟的正常反应，身体睡饱了就无需去刻意补充，因为结果很可能出现“水满则溢”，导致越睡越累、越睡越困。

9.身体无法适应长时间夜间工作。

答案为对。熬夜伤身的道理众所周知，中医认为，熬夜伤津，津为水，肾为水脏，即熬夜伤肾，而肾为生命之根。所以长时间夜间工作必是身体所无法负荷的。

10.即使睡够了，无聊也会让人想睡。

答案为错。生活中，很多人在活动、玩乐时并不会感到困，而一旦处于安静的环境中就会犯困，其实这是机体发出的睡眠信号，这种情况通常表明机体缺乏睡眠。

结语：智商余额不足会犯蠢，情商余额不足会犯傻，而睡商不足则会犯病。睡商表明你对睡眠的态度，对睡眠知识的了解。在很大程度上，睡商可反应一个人的睡眠状态和睡眠质量，从而反应一个人的智力水平和健康程度。届此，为了健康，请每一位朋友认真储蓄自己的睡商。

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