秋季吃什么食物减肥呢

对于想要减肥的美女们来说，在什么季节都阻挡不了我们减肥的热血，想要减肥就想要成功，当然了我们也会选择健康的方式来进行减肥，我们也不提倡过激的减肥方法，像是节食这类的减肥方式我们是坚决杜绝的，因为要好好的减肥就应该选择对身体没有伤害的，像是食用一些食物可以减肥的方法，那么秋季吃什么食物减肥呢？

西芹

西芹算是一种不太受欢迎的蔬菜，但是它富含N种人体必需氨基酸和维生素，能够健胃利尿清热解毒，帮助改善肠胃保健状态。同时，西芹富含植物纤维，这也是紧致肌肤的关键。

用新鲜的西芹去掉叶片切成小块，用开水灼一下，喜欢吃柔软口感的可以稍微煮久一些。煮好捞出后不用添加任何调味品，直接食用即可，这样可以增加咀嚼成效，锻炼脸部肌肉群。

莲藕

新鲜的莲藕不仅富含碳水化合物、蛋白质和维生素等物质，还含有能与人体内胆酸盐结合的粘液蛋白和膳食纤维，这样吃莲藕既能补养脾胃，又能促进胆固醇排出，减少脂类的吸收。

花菜

又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物。

茼蒿

茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便。

那么现在我们就明白了秋季吃什么食物减肥，想要减肥是一件好事，因为可以让我们的身体更加的健康，还会给自己一个鼓励，因为我们减肥需要很强的毅力，不是一天两天就能够成功的，我们如果搭配一些运动的话效果一定会更加的明显，所以不仅要吃，还应该要动。

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